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在廣東，難以逃避的天氣，而這種氣容易導致邪郁，進而引發一系列不適癥狀。除了地域和氣候原因外，很多人實際上是由于錯誤的飲食習慣導致氣越來越重。然而，氣也并非一概而論，據中醫的辨證論治原則，氣可以分為寒、痰和熱。本期我們重點關注痰的況。
痰是指水停滯形的病理產，它包括狹義的呼吸道排出的痰和廣義上的水在代謝過程中不通暢產生的廢。這些痰會隨著氣的運行在全流竄，導致多種疾病，因此有“百病皆由痰作祟，頑痰生怪癥”的說法。痰和氣都是由水停聚所形的，它們之間難以明確劃分，可以相互轉化和兼并，因此在臨床上常常互相通稱。
痰質是中醫將人質分為9種類型中的一種，它指的是當人臟腑功能失調，導致氣津運化失調，水停聚，聚痰，表現為痰蘊的狀態。痰質的形主要與肺、脾、腎有關，其中與脾的關系最為切。脾主要負責運化功能，包括運化水。當吸收飲食中的營養質時，其中多為態質。運化水的功能是將多余的水分轉運至肺和腎，通過肺、腎的氣化功能，將其轉化為汗和尿排出外。因此，脾的運化水功能正常，水運化也會正常，自然可以防止、痰、飲等病理產的生。相反，如果脾的運化水功能減退，就會導致水在停滯，產生、痰、飲等病理產，甚至導致水腫。因此，《素問·至真要大論》中說：“諸腫滿，皆屬于脾”，這也是脾虛生、脾為生痰之源和脾虛水腫的發生機理。
痰質的特征包括型胖，松而不結實，格溫和、穩重、恭敬謙遜，善于忍耐，面部容易泛油，容易出汗，經常到悶、痰多，喜歡食用膩或過甜的食，常常到疲倦無力，肢酸重，眼睛稍有浮腫，口黏膩，微口但不愿多喝水，大便無明顯異常，小便微渾濁。
對于痰質的人來說，養生非常重要。痰質不屬于病理狀態，但也不屬于健康狀態，而是于病態與非病態之間的亞健康狀態。然而，由于存在痰蘊，更容易引發與痰相關的疾病，如糖尿病、高、咳、痛風、冠心病等。痰質可能是先天傳，也可能是后天因素導致的。不良的生活習慣，如不節制飲食（經常食用冰冷、高脂肪、高蛋白、高熱量的食），寒天氣侵襲，缺乏運，長期熬夜等，會使人更容易為痰質。因此，痰質的人需要注意不熬夜，經常運，保持室干燥，穿氣的，經常曬太，這是基本的養生方法。此外，中醫調理也是首選。重點是調補肺、脾、腎三臟的生理功能，采用宣肺化痰、健脾化痰、溫化痰等方法進行調護，常用的藥方有六君子湯、二陳湯等。
除了中醫調理，刮痧、針灸和食療也可以作為痰質的養生方法。刮痧可以振氣，健脾益氣，促進代謝，利化痰，改善水停積聚引起的水盛癥狀。針灸的重點是宣肺降氣、除化痰，常用的位有中脘、氣海、肺俞、脾俞、腎俞、膀胱俞、足三里等。食療方面，痰質的人應該食甜黏油膩的食，喝酒，多食健脾利、化痰祛的清淡食，如白蘿卜、蔥、姜、白果、紅小豆、海帶、冬瓜、瓜、鯉魚等。此外，還有一些食療方子可以嘗試，如海帶蘿卜湯、薏苡仁粥、茯苓餅等。
綜上所述，痰質的特征明確，養生方法也可以通過中醫調理、刮痧、針灸和食療等途徑進行。對于痰質的人來說，雖然難以避免氣的侵襲，但只要積極調理，不會對產生太大的影響。需要提醒的是，本文為醫學科普，僅供參考學習，如果有不適癥狀，請及時就診醫院進行辨證論治。