中醫認為，人有九種不同的質，分別是虛質、虛質、痰質、熱質、氣郁質、氣虛質、特稟質、瘀質和平和質。不同質需要采取不同的調理方法。今天我們來聊一聊痰質，這可能是你減一直不功的真正原因。

你是否有過這樣的現象：在說話時需要清清嗓子，把痰吐出來，否則痰堵在嚨里讓你很難。如果你經常遇到這種況，并且超重或胖，那麼你很可能是痰質！痰質是由于各種原因導致部功能失調。這使得和津（即的水分）無法正常運輸和轉化，反而停滯在，逐漸轉化為痰。這些痰在積累無法排出，會影響臟的功能，對造更大的損害。

痰質的形原因有以下幾點：一是寒侵襲，的氣候、涉水淋雨、長時間居住在地等都會導致邪侵襲人，脾胃困，水運化失職，聚痰，痰蘊肺。二是暴飲暴食、過食甘厚味，損傷脾胃，缺乏運，長期久坐，脾胃運化呆滯，不能將水和谷微運化，造濁生，形痰。三是年老久病導致脾胃虛損，運化功能減退或腎虛衰，不能化氣行水，導致痰生。

痰質主要與肺、脾、腎有關，其中與脾的關系最為切。痰質的判斷可以通過形胖來確定，腹部松胖，皮出油，汗多，眼睛浮腫，容易疲倦。大便常常是黏膩的，舌苔厚膩。以下是易形痰質的不良習慣：吃冷食，長期食用冷飲會傷害脾胃，尤其是脾，脾的功能減弱，津運行阻，形痰。長時間久坐會傷害脾，正常的氣運行需要運，久坐會導致脾虛弱，產生痰。長期酗酒的人會造脾虛弱，津失常，形痰。常吃也會傷害氣，久而久之形痰質。

如果你對以下問題的回答大多數是肯定的，那麼你很可能是痰質：1.到悶或腹部脹滿嗎？2.覺沉重不輕松或不爽快嗎？3.你的腹部滿松嗎？4.你的額頭部位有油脂分泌多的現象嗎？5.你的上眼瞼比別人腫脹，即上眼瞼輕微隆起嗎？6.你口中有黏黏的覺嗎？7.你平時痰多，特別是總覺咽部有痰堵著嗎？8.你的舌苔厚膩或自舌苔厚厚的嗎？如果你大多數問題的答案是肯定的，那麼初步判定你是痰質。

實際上，很多人有多重質。痰質沒有寒熱之分，但痰可以分為寒痰和熱痰，可以分為寒和熱。痰長時間積累會轉化為熱質，或者同時備熱質和痰質。痰質容易引發與肺、脾、腎相關的疾病，因此易患與這些功能失調切相關的疾病，如代謝綜合征、胖癥、糖尿病、脂肪肝、高脂癥、高尿酸癥、不孕不育、哮、高、心腦管疾病和消化系統疾病等。

對于痰質的養生，需要進行干預。可以通過合理的飲食、良好的起居習慣、適度的運和健康的緒來調節自質。首先，要戒除甘厚味的食，戒酒，避免暴飲暴食和進食過快。宜食用溫補脾胃、化痰化、健脾利、化瘀祛痰的食。需要注意的是，有些水果有助的作用，如西瓜、橘子、枇杷等，不僅不能減，還會加重的痰，導致重越來越重，所以不宜多吃。

其次，居住環境不宜，在雨季節要注意避免邪的侵襲。保持規律的作息時間，保證充足的睡眠。對于痰質的人來說，多形胖，沉重易疲倦，應該堅持長期的育鍛煉，如散步、慢跑、球類運、游泳、武、八段錦、五禽戲和各種舞蹈等。運量應逐漸增加，讓松弛的皮逐漸轉變為結實的。

保持樂觀的生活態度，通過傾訴、運、聽音樂來進行緒調節。在深秋季節，要及時釋放積郁的緒，平時可以多到戶外曬太、呼吸新鮮空氣，或外出觀賞風景、登高遠眺，給生活增添一些樂趣。

總之，調理痰質需要堅持“四合理”的原則，同時可以借助中藥進行調理。藥食調理以健脾利、化痰瀉濁為原則，常用的方劑有二陳湯、參苓白散等。調理需要持之以恒，才能擁有更健康的和更快樂的生活。