痰被中醫認為是養生治病的頭號敵人，因為它容易引發怪病和重病。盡管有許多化痰的藥方，但今天我要分的是最常用、最經典的中藥之一——六君子湯。這個方子不僅能補氣，還能從本上解決痰問題，從氣虛的角度幫助恢復健康。
六君子湯的第一組合是由人參、白、茯苓和炙甘草組的，這四味藥構了一個千古名方——四君子湯。這個完的補氣方子比六君子湯早幾百年出現，它能補足氣虛，因為氣虛是痰的本原因，一旦缺乏各種力和運化能力，包括水、津和等都會停滯不前，進而形痰或瘀。因此，當一個人頭發油膩、食量不大、四肢無力、常疲憊、無力氣的時候，那就是氣虛了。人參是補氣之王，能進肺、心和脾，白是健脾燥，調節脾胃力，茯苓能健脾利，輔助白增強運化能力，而在五臟中，脾最怕，因此在補脾氣的同時也能排，增強脾的運化功能。炙甘草是使藥，能調和其他藥，還能協助人參補氣，特別是經過炙烤的甘草，補益作用更強。通過四君子藥的合力，補足脾胃氣，氣足了，痰就源源不斷地減了。
六君子湯的第二組合是由陳皮和半夏組的，這對于化痰非常有效。半夏和陳皮是化痰的頂尖組合，但這兩味藥越陳存放越久，它們的化痰效果就越好，因此中醫稱之為陳皮和陳半夏，越陳就越珍貴。痰屬于邪，而半夏有溫熱的質，這兩味藥都偏向于燥熱，能溫化和燥化痰。陳皮輔助半夏，它的藥更加溫和，所以平時我們常常用陳皮泡茶來食用，即便只是用一點陳皮泡水喝，也能疏導痰。六君子湯如此有效地化痰，基于此，如果再加上兩味芳香的行氣藥，木香和砂仁，就變了另一種中藥，稱為香砂六君丸，它適用于那些不僅氣虛痰，還有胃脹氣滯的人群，因為加了芳香行氣的中藥，效果更加顯著。因為芳香能行氣，一旦氣虛，人往往也會出現氣滯的況，此時即使是再香再味的食，也會讓人失去胃口，或者吃一點東西就到飽脹。實際上，這是中焦運化地帶的氣滯，這時候使用木香和砂仁能增強氣機的運行力量，使氣機更好地流通，從而消除脹滿。芳香還能醒脾，醒脾能幫助打開胃口，沒有食，不想吃東西的時候，稍微使用一點芳香的藥，能讓脾胃恢復活力，食也會增強。如果痰導致皮油膩、大便粘膩、舌苔厚而膩，可以使用六君子丸，如果還伴有胃脹，胃口不好，尤其是脹突出，那就可以使用香砂六君丸。以上是我們養的選擇。
對于外調經的方法，最好也要配合使用。可以據對應的經絡位選擇，如氣虛痰腹脹，可以選擇脾胃經的足三里、隆、中脘、天樞等進行參考選擇，可以按、刮痧或灸療，常常疏通經絡。我們要記住，養和外調相結合才是中醫的王道。