夏季是痛風高發期，很多患者問我“程主任，痛風發作了怎麼辦？”得了痛風怎麼辦？我會告訴你先改掉這個壞習慣，偏偏有些人明知故犯。

首先，別再以為痛風是老年人的專利，現在很多20出頭的人都容易得痛風，這與喝酒有很大的關系。喝酒時經常會吃一些高嘌呤的食，如火鍋、燒烤等，這些食會加速嘌呤的代謝，使尿酸濃度快速增高。而酒在代謝為酸，酸能夠抑制尿酸的生和排泄，導致尿酸水平進一步升高。此外，酒類本含有嘌呤的原料，特別是啤酒含有較多的鳥苷酸，代謝后會產生更多的嘌呤，進一步增加尿酸生，這一系列的尿酸生渠道會使尿酸過多，形尿酸結晶，喜歡堆積在關節，一旦過量就會引發痛風關節炎。因此，如果你不想年輕時就患上痛風，記住以下幾點。

如何避免痛風發作呢？首先，不喝酒或者喝酒。其次，多喝白開水，有助于將尿酸排出外。控制重也很重要，因為過多的脂肪會增加尿酸的合。另外，喝含糖的飲料，定期做檢查，如果發現尿酸超標，要及時調整飲食習慣，這一點非常重要，但往往被忽視。

最后，程醫生給大家分了一個健康口訣：省下數萬看病錢早不洗頭，不洗澡，汗水悶干，冷水別沾；男遠離酒，不離藕，多吃生姜，健健康康，多吃大蒜，細菌走遠；油炸的吃，腌泡的吃，飯前喝湯勝過藥方，飯后吸煙早日仙；冷水洗臉，熱水洗手，溫水刷牙，熱水泡腳。

通過改掉壞習慣和遵守健康口訣，我們可以避免痛風的發作，保持健康。