痛風，一種讓人“一痛就瘋”的代謝疾病，一旦發作，很可能會反復發作，特別是對于那些飲食過量、消化代謝不良、胖、缺乏運、生活作息不規律的人來說。這些不良習慣會支健康，而一旦痛風發作，可能就會伴隨一輩子。因此，對于不想被痛風困擾的患者來說，控制和治療是至關重要的。任何疾病都是拖延時間越長，治療難度越大，這也是醫生建議患者發現問題后積極就醫的原因之一。
在痛風治療中，除了飲食治療和藥治療外，運治療也是其中的一項重要措施。然而，很多患者對于運治療到困，特別是在痛風急發作期間，疼痛難忍的況下，運會加重疼痛。醫生想要表達的是：運的堅持實際上是指在痛風緩解期堅持運，而在急發作期間需要盡量休息，避免長時間站立或過度勞。
為什麼需要運呢？因為痛風發病的本質原因與代謝問題有關。堅持運對于提高人新陳代謝非常重要，而且運本就是一個好習慣，可以增強的免疫力，預防其他疾病的發生。因此，我們強調需要堅持運。然而，在痛風緩解期間，運也需要注意技巧，不能盲目進行。
首先，要避免劇烈運，因為劇烈運會促進酸的生，從而引發痛風發作。因此，在緩解期間，痛風患者應該避免激烈的長距離跑步、跳躍等高沖擊運。
其次，選擇適合自己的運方式和適量的運非常重要。對于痛風患者來說，一些低沖擊、有氧的運非常適合，比如散步、騎自行車、八段錦、打太極等。這些運可以增強能和促進新陳代謝。然而，每個人的況不同，中老年人可以選擇散步、太極拳、八段錦等低強度的基礎運，而年輕的痛風患者可以選擇騎單車、游泳等。選擇適合自己的運方式非常重要。
最后，堅持并循序漸進地進行運。運是一個持續的過程，痛風患者在緩解期間可以選擇適當的運，并且要循序漸進，避免一開始就進行過度的運強度或時間，以免引發痛風癥狀。
總之，痛風患者應該選擇和堅持適合自己的運方式，運對于痛風的治療和預防非常重要。但在進行運時，需要注意避免劇烈運，選擇適合自己的運方式和適量的運，并堅持并循序漸進地進行。這樣才能更好地控制痛風癥狀，改善代謝，提高生活質量。