痛經是許多悉的問題，它給我們帶來了巨大的痛苦和不適。有時，痛經的覺就像是一場暴力拆遷，讓我們的小腹像被挖掘機在里面鏟土一樣。這種痛苦讓我們覺自己快要死去了，甚至會讓我們懷疑自己是否已經到了人生的盡頭。那麼，痛經的孩應該如何自救呢？

首先，泡腳是一個特別適合中國人的養生方法。它不僅可以緩解疲勞、幫助睡眠，還可以改善循環，從而緩解因為寒冷引起的盆腔淤，減輕痛經的癥狀。因此，在月經前一周左右堅持泡腳，是一個經濟又有效的小方法。

其次，耳也是一個可以嘗試的方法。耳可以刺激特定的位，起到相應的作用。王不留行籽是一種被廣泛使用的方法，它在醫院里常常被用作疾病的輔助療法之一。然而需要注意的是，耳的治療應該在月經前進行，而不是在經期嘗試。每次只一個耳朵，選擇2-3個位即可，不要貪多。

艾灸按三也是一種中醫特外治法，對緩解痛經有一定的效果。三位是婦科常用的位之一，位于小側，足踝尖上3寸，脛骨側緣后方。按或艾灸這個位可以緩解痛經。

如果沒有做好上述的準備，我們可以嘗試一些其他的自救方法。吃止疼藥是一個很好的選擇，不要忍疼痛。每當覺肚子不舒服的時候，就應該立刻吃藥，不要等到疼痛加劇再吃。同時，暖寶寶、紅糖姜茶和黑巧克力也可以幫助緩解痛經的癥狀，雖然效果因人而異。

除了這些自救方法，我們還需要了解繼發痛經這個大BOSS。繼發痛經是由某種疾病引起的痛經，如子宮腺病、子宮異位癥、子宮瘤等。對于繼發痛經，這些自救方法可能并不夠有效。醫生通常通過病史、格檢查和超聲檢查等方法確定繼發痛經的病因，并通過治療病因來解決這個問題。

子宮腺病和子宮異位癥是常見的引起繼發痛經和慢盆腔痛的原因。子宮腺病是一種子宮異位，它指的是子宮侵子宮層生長而產生的病變。子宮腺病的癥狀包括痛經、月經失調、子宮增大、同房疼痛、不孕等。醫生通常通過詢問病史、觀察癥狀、影像學檢查和組織病理學等方法來診斷子宮腺病，并據患者的年齡選擇合適的治療方法。

總之，對于痛經孩來說，泡腳、耳、艾灸按三、食療等方法可以幫助緩解痛經的癥狀。然而，對于繼發痛經，我們需要找到病因并進行相應的治療。如果你正在經歷嚴重的痛經，建議及時就醫尋求專業的幫助。