痔瘡是一種常見的疾病，生長在門部位，而門每天都要排泄糞便。如果患上痔瘡后在排便時不多加注意，養了不健康的排便習慣，會延長疾病的恢復時間，并且還會給自造困擾。那麼，痔瘡患者如何正確排便呢？以下是一些排便的正確技巧。

首先，控制排便時間應盡量將排便時間控制在五分鐘左右，時間越長越容易讓腸部靜脈擴張，就容易形痔瘡。如果長時間沒有順利排便，就應當停止，稍微活一下，等下再來排。

其次，排便不要太用力。當糞便干燥、排出困難時，應采取有節律、短時間努掙，當便意強烈時，使用一次強力使之排出外，不要長時間過于用力，以免使門部損。

第三，不要經常憋便。憋便的危害有很多，當糞便進直腸時，就會出現排便急迫，這時我們應當及時如廁，不要忍便而錯過良好的排便時機，之后排便會變得困難。

其次，定時定點排便。排便時間在早晨起床后或早飯后比較好，因為起床后及早飯后都會產生腸蠕波，在此時排便的話，糞便排出的也會比較順暢。

最后，集中注意力。排便時要集中注意力，避免到外界的干擾，不要玩手機、看報紙，也不要與人談，并且在舒適、安靜、悉的環境排便較好，更加有利于糞便的排出。

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