在疫期間，人們的生活方式發生了很大的改變，我們不能像以前那樣隨意地出行和聚會。但是，這并不意味著我們可以忽視健康。相反，我們應該特別注意保持健康的生活習慣，以增強免疫力和抵抗力。以下是一些建議，幫助您在疫期間保持健康。

一、保持規律的作息時間

規律的作息時間對于的自我修復和恢復非常重要。因此，我們應該盡量在每天相同的時間睡覺和起床，保證充足的睡眠時間。此外，午休也是一個不錯的選擇，可以緩解的疲勞和不適。

二、合理飲食

飲食衛生是保持健康的關鍵之一。在疫期間，我們應該盡量選擇新鮮、無污染的食材，避免攝過多的油膩、刺激食。同時，我們應該保證足夠的蛋白質、維生素和礦質的攝，以增強的免疫力。此外，多喝水也是保持健康的重要措施之一。

三、適度運

雖然我們不能去健房或者戶外運，但是在家里進行適度的運也是很重要的。比如做瑜伽、跳舞、做等，這些運可以幫助我們保持健康，增強的抵抗力。此外，還可以嘗試一些簡單的家庭運，如仰臥起坐、俯臥撐等。

四、保持良好的心態

疫期間，我們容易到焦慮、恐懼和孤獨，這些不良緒會影響我們的健康。因此，我們應該保持良好的心態，積極面對疫。可以通過聽音樂、看電影等方式來緩解不良緒。同時，與親朋好友保持聯系，分彼此的心和生活瑣事，也能讓自己的心更加愉悅。

總之，在疫期間，我們應該保持規律的作息時間、合理飲食、適度運和良好的心態來保持健康。只有這樣，我們才能更好地度過這個特殊的時期。疫期間如何保持健康？四個小建議讓你健康度過這個特殊時期