當代社會的年輕人越來越重視養生這個問題，尤其對男腎臟保養方法的關注日益增加。腎臟作為男最為重要的之一，養腎補腎的方法多種多樣，但真正有效的方法卻并不多見。男常吃一些被稱為“天然雄激素”的食，或許戰十天都不覺得疲倦。在我國經典名著《千金要方》中，記載了一種由人參、枸杞、瑪卡、桑葚以及杜仲雄花等五味藥材組的養腎食譜。經常泡水喝，可以對補益腎，緩解腰痛、早生白發以及腎虛類問題起到很好的幫助。用法是每次一包，用溫開水燜泡5分鐘左右即可飲用，可以反復沖泡至無無味。服用一周就可以補回腎虛問題。這種方法的優點在于從本上解決男腎虛、早泄、腰膝酸、尿頻尿急和發等問題，能幫助男分泌雄激素，提高子的質量和活，加強腎臟的作用。而且它沒有任何副作用，男老皆可飲用。

牡蠣，也生蠔，是一種常見的中藥材，富含富的鋅元素。而鋅元素是子合的重要元素，也有利于男前列腺的恢復，有利于產生足夠的雄激素，從而使男恢復本。

泥鰍在日常生活中是一種比較常見的食，含有優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，平，有 補中益氣、養腎生的功效，對調節功能有較好的作用。泥鰍中含有一種特殊蛋白質，有促進子形的作用。年男子常食泥鰍可以滋補強。這些方法都是男腎臟保養的有效途徑，對于男養生有著重要的意義。