在我們日常生活中，男很會談論防衰老的話題，然而作為家庭的頂梁柱，男同胞應該更加關注健康、養生和防衰老。過早的衰老會直接影響到家庭的幸福。隨著年齡的增長，的機能會逐漸下降，從而出現不同程度的衰老，這是正常的現象。但有些男看上去總比同齡人顯老很多，這是因為生活中的一些不良行為習慣加速了他們的衰老過程。下面就讓我們一起來看看這些行為，以及如何改善。
1、經常熬夜：熬夜對的傷害很大，它會導致睡眠不足，對肝腎等臟帶來傷害，影響代謝和排毒功能，造毒素堆積，同時也容易導致分泌失調，引發一系列疾病，加速衰老。雖然很多男因為白天工作累了，晚上想做點別的事來放松自己，所以熬夜了他們的習慣。然而，要想對抗衰老，保持年輕的，男務必保持良好的生活習慣，每天早睡早起，切忌經常熬夜。
2、力過大：中年男通常面臨著事業和家庭的雙重力，長期過大的力會發自由基的釋放，導致負責控制老化的細胞到破壞。過大的力容易導致男人頭發變白、皮暗沉松弛。如果男長期承心理力，除了影響緒，還會對健康造一定的影響，長期不加以改善，很容易導致男加速衰老。
3、久坐不：男想要促進健康，最重要的是積極對抗衰老。如果男人平時不注意鍛煉，經常久坐不，同樣會加速衰老。很多上班族常常長時間坐著，如果缺乏鍛煉習慣，組織功能逐漸衰退，影響健康，加速衰老。運是促進健康最有效的方式，它能夠改善循環，加強代謝，有利于排出毒素，使人看起來更年輕。
4、飲食不規律：生活中的男大多比較隨意，有的甚至一日三餐都不固定。這種飲食不規律會導致胃黏損傷，長期下來可能導致消化問題，無法吸收營養，從而加速衰老。晚上了就暴飲暴食，吃飯不規律。還有的人外面的應酬相對較多，攝過多的高脂肪、高鹽和高糖的食，回到家后就倒頭就睡，長期如此會給腸胃帶來負擔，引發消化系統疾病，加速衰老。
5、吃得過飽：男的飯量通常比大很多，而且吃飯的速度也很快，這容易導致吃得過飽。白天吃得過飽對沒有太大危害，因為的代謝比較快。然而，如果晚飯吃得過多，會加重腸胃負擔，因為晚上的代謝能力減慢，不能很好地消化吸收，會增加消化的負擔，導致腸胃疾病，使整個人看起來比同齡人更加衰老。
6、煙：吸煙對的傷害特別大，尤其是對肺部的傷害最大，同時減修復能力的蛋白質含量。很多男不知道的是，吸煙還會加速衰老。煙會導致管收，減慢運輸氧氣和營養質的速度，人得不到充分的氧氣和營養供給，從而加速衰老。
最后提醒男朋友們，衰老過程中抵抗力降低，功能下降，可能會帶來負面影響。因此，男朋友們一定要及時糾正以上這6個容易加速衰老的行為，讓衰老來得更慢一些。