男步衰老期后，會出現一些提醒信號，需要引起足夠的重視并采取相應的保養措施。以下是六個提醒及相應的保養方法。

首先，運耐力下降是衰老的一個重要信號。隨著年齡的增長，心臟功能會逐漸下降，導致運耐力減弱。如果存在心管疾病的危險因素，如高、高脂、糖尿病等，更容易出現心悸、悶、痛等癥狀。為延緩衰老進程，應保持健康的生活方式，定期進行檢，控制危險因素，加強鍛煉和運。

其次，能力下降也是男衰老的一個重要信號。隨著年齡的增長，睪丸會逐漸萎，導致激素分泌減，從而影響功能。如果存在前列腺疾病，如前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌等，會進一步影響生活質量。為保持功能，男應定期進行前列腺健康檢查，保持健康和合理的生活習慣。

第三，消化速度下降是男衰老的又一個重要信號。隨著年齡的增長，胃腸道功能會逐漸下降，導致消化能力減弱。如果存在胃腸疾病，如胃潰瘍、胃炎、胃癌、腸炎、腸癌等，會增加嚴重并發癥的風險。為保持消化功能，男應注意飲食健康，避免暴飲暴食和不良飲食習慣，定期進行胃腸道檢查。

第四，睡眠質量下降是男衰老的又一個重要信號。隨著年齡的增長，神經系統功能會逐漸下降，導致睡眠功能損。如果存在神經神疾病，如焦慮、抑郁、失憶、癡呆等，會更容易出現睡眠障礙。為保持良好的睡眠質量，男應保持良好的生活規律，避免過度疲勞和神力。

第五，免疫力下降是男衰老的重要信號。隨著年齡的增長，免疫系統功能會逐漸下降，導致抵抗力減弱。如果存在免疫相關疾病，如糖尿病、肝炎、艾滋病等，會增加染、炎癥和腫瘤的風險。為提高免疫力，男應注重營養均衡，保持適當的運和良好的生活習慣。

最后，骨骼下降也是男衰老的重要信號。隨著年齡的增長，骨骼度和強度會減，數量和質量會減，導致骨骼系統功能下降。如果存在骨骼疾病，如骨折、骨質疏松、關節炎、萎等，會出現疼痛、畸形、僵、無力等嚴重并發癥。為保持骨骼健康，男應進行適量的力量訓練，攝取足夠的鈣和維生素D，定期進行骨度檢查。

綜上所述，男衰老期的六個提醒需要引起足夠的重視。通過保持健康的生活方式，定期檢和治療，男可以延緩衰老的進程，保持心健康和快樂。