睡眠對于我們的健康至關重要，而睡姿是睡眠過程中最重要的問題之一。許多人在床上輾轉難眠，尋找最舒適的睡姿。好的睡眠質量離不開正確的睡姿。雖然我們在睡覺時會不斷轉換睡姿，但是對于男而言，趴著睡是不健康的。然而，仍然有很多人喜歡趴著睡，尤其是小孩子。為什麼有些人喜歡趴著睡呢？從中醫的角度來看，這可能與心臟的氣不足有關。在中醫理論中，心被稱為中之太，意味著明、火熱、充滿能量和舒展自如。心的能量充足，人就會積極健康。然而，現在許多人過度勞心（思考過多、心過多）、勞力不足（缺乏運鍛煉），這會耗損心臟的氣。心臟的氣不足會導致人到恐懼、胡思想、雜念頻生。心臟的功能是什麼？它是我們的發機！它幫助我們將泵送到全各個，心臟的氣不足意味著泵能力不足，尤其是晚上睡覺時，心率減慢，泵能力更差，你會到心里不舒服。這時，如果你趴著睡覺，就像是把水管住，水流就會更遠一樣，心臟泵會輕松得多，所以你會覺得趴著睡很舒服、安心，覺更踏實。
實際上，這也與擁抱的力量有關。當一個人到無助、緒低落、心灰意冷時，如果有人給你一個的擁抱，你會立刻到力量。所以，趴著睡是否有好呢？實際上并非如此。趴著睡的危害不容小覷。趴著睡會對臟造迫，導致呼吸不暢，尤其對男來說，對生系統有很大的影響。首先，長期趴著睡會迫囊，刺激，容易導致頻繁，這會使人變得糟糕，長此以往可能導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴重時甚至會影響正常的工作和生活。尤其是年輕人本來就比較敏，最好不要經常采取這種睡姿，頻繁的人也要盡量避免這種睡姿。此外，我們都知道為了保持子的活力，囊進化為我們的外，因為溫度對于子來說太高了，在類似囊這樣的恒溫“小冰箱”中才能保持活。但是，如果我們采取趴著睡的姿勢，散熱就了問題，對子的活力會產生影響，很可能導致不育。此外，趴著睡會對關節、和臟施加力，影響呼吸。此外，趴著睡也無法得到很好的放松，而本來睡覺是為了休息和恢復力的。如果一直趴著睡，醒來時會到渾酸痛，不舒服。
那麼，什麼樣的睡姿最健康呢？實際上，每種睡姿都有利弊。比如仰臥位，不會迫的臟，但容易導致舌下墜，阻塞呼吸，特別是型偏胖的人在仰臥睡覺時容易打鼾。尤其是那些本來就有呼吸道疾病的人最好不要采取仰臥的姿勢睡覺，否則很容易在半夜被憋醒。左側臥睡被認為容易產生不穩定的睡眠。關鍵是左側臥睡會迫心臟，因此一直被認為是對心臟不利，不健康的睡姿。如果你左側臥睡時耳朵著枕頭，甚至能聽到自己的心跳聲，長時間下去，可能會導致神經衰弱和心管疾病，這對健康是不利的。右側臥位時，心臟于較高的位置，不會到迫，被認為是最有利于心臟的睡姿。此外，右側臥位時，胃中的食可以借重力的作用向十二指腸推進，促進消化，被認為是最有利于消化道的睡姿。肝臟也于較低的位置，供應較好。因為睡覺時所需的循環減，多余的流肝臟滋養肝臟，所以右側臥位也被認為是養肝的睡姿。此外，右側臥位時，全會于相對放松的狀態，包括大腦、心臟、肺、胃、腸、骨骼和等都能得到充分的休息和氧氣供給。因此，綜合來看，右側臥位是最健康的睡姿。然而，并不是所有人都適合這種睡姿，而且我們在睡覺時會不停地翻，調整睡姿，通常不會一種姿勢睡到天亮。
對于像腦梗死、肺氣腫患者來說，仰臥位更適合他們。對于本來就有腰椎間盤突出、腰椎骨質增生或其他腰痛問題的人來說，趴著睡會使腰背部和脊椎更加放松，能夠減疼痛。而像孕婦則更適合選擇左側臥位。
為什麼說男趴著睡是不健康的呢？除了前面提到的趴著睡對健康的危害外，最需要提醒的是，如果你喜歡或習慣趴著睡，可能意味著你的存在一些健康問題，比如前面提到的心臟氣不足，或者是由于腰背問題導致你不得不趴著睡才到舒服一些。而這些問題都需要我們引起重視，積極改善，而不僅僅是調整睡姿就能解決的問題。對于心臟氣不足來說，中醫認為“脾經注心中”、“腎經注中”，也就是說心臟的力來自于脾和腎，如果脾腎功能下降，心氣就會不足，所以我們應該調理好脾腎。而腰背問題可能是由于過度勞累，或者是久坐、保持同一姿勢太久導致的腰勞損、腰椎間盤突出等問題，也應該積極理。
通過了解這些，聰明的男士們應該知道如何調整自己的睡姿了吧！