男朋友們，如果你們想要保持前列腺的健康，不妨多做以下這6個運。它們簡單易行，但對于改善局部循環、緩解久坐帶來的不暢非常有效。

首先是深蹲。雙腳與肩同寬，吸氣下蹲，呼氣起來。每組做20個，每天3組。這個作可以很好地促進局部循環。

其次是提運。吸氣時收門，堅持10秒，呼氣時放松。重復這個作30次，每天可多次進行。注意不要過度收，只需左右運即可。

第三個是橋。平躺，屈膝，將部抬高，堅持10秒后緩慢放下。每15個為一組，每天可做2-3組。可以選擇在睡前時間進行。

慢跑也是前列腺健康的良好運。每天堅持慢跑30分鐘，可以促進全循環。

打太極也是一個相對適合現代工作力大的運選擇。運量不大，但可以促進全循環。

最后一個是踮腳。將腳跟抬起，停頓3秒，迅速落下，如此重復。十分鐘堅持下去，你會驚喜地發現效果。

除了多做以上6個運外，還要注意不久坐、不憋尿，多喝水，多保暖。只有這樣，你的前列腺才能保持健康。