高脂肪食、煙酒和過度勞累，是危害男健康的三大元兇。首先，長期攝高脂肪食會導致發胖，增加患心管疾病的風險。所以，要減高脂肪食的攝，如、油炸食品、烘焙食品等。此外，一些堅果和種子也含有較高的脂肪，如核桃、花生等，要盡量吃。

其次，煙酒也對男健康造巨大危害。吸煙和飲酒會對健康產生嚴重影響。香煙中的尼古丁和焦油等有害質，會嚴重損害肺部健康。而酒則刺激肝臟、腸胃等，引發健康問題。因此，想要遠離健康患，必須戒煙限酒。

最后，過度勞累也是引發疾病的重要因素。過度勞累會導致疲勞、神力過大等問題，長期如此會引發疾病。因此，要合理安排工作和生活，保持適當的休息和鍛煉。只有在健康的基礎上，我們才能擁有更好的生活。

男朋友們，為了健康，遠離高脂肪食、煙酒和過度勞累吧！讓我們從現在開始行吧，守護我們的健康！