男的氣是保持生系統正常功能的基礎，而它的盛衰與年齡切相關。據中醫理論，男的最佳生育年齡大約在30歲左右。這個年齡段是男生系統最旺盛的時期，氣充沛，生育能力最強。過早或過晚都會對生育能力產生一定的影響。

中醫方劑中有幾種備推崇的藥方針對男生育能力進行調理。例如，杜仲地湯由杜仲、地、黃、枸杞子等藥組，可以補腎壯、益氣養，提高男的生育能力。四湯則由當歸、地、川芎、白芍組，有調氣補的作用，可以增加男氣的質量和數量，增強生育能力。

除了中藥方劑，中醫還推崇一些生活習慣和調理方法，有助于提高男生育能力。首先，保持良好的心態和積極的生活態度非常重要，過度的焦慮和力會導致生育能力下降。其次，合理的飲食結構也是關鍵，多食用富含維生素和礦質的食，如海鮮、禽、堅果等，有助于提高氣的質量。此外，適度運和良好的作息規律也是增加生育能力的重要因素。

然而，每個人的狀況和生活環境都有所不同，所以在選擇男的最佳生育年齡時，建議據個人實際況進行判斷。如果男生育能力下降，應及時就醫，請經驗富的中醫醫生進行診斷和治療。

綜上所述，男的最佳生育年齡在30歲左右。中醫理論和古今名方提供了許多有效的方法來調理男的生育能力，包括中藥方劑和良好的生活習慣等。只有據個人實際況進行適當的調理和治療，才能提高男的生育能力，實現夫妻計劃要孩子的夢想。