提到“更年期”，不人對此并不陌生。電視上圍繞“更年期”展開的廣告，有些人可以說是從小看到大。眾所周知，一旦一定年齡階段就會經歷所謂的“更年期”，在此期間，們的心可能會出現諸多的變化，例如容易到疲倦、緒波大等現象。在很多人的傳統認知中，“更年期”這一生理階段被視為獨有的現象，但隨著“男更年期”在網絡上被頻頻提及，不人也開始關注到了“男更年期”問題。今天我們就來研究一下：男也有更年期？導致男更年期綜合征的原因是什麼？男更年期綜合征的癥狀有哪些？
男更年期，這是人類從中年向老年自然過渡的一個關鍵環節，它并不只存在于上。男更年期這個過程大約是從40歲到45歲開始，一直延續到60到65歲甚至更長時間。在此期間，大部分的男都將不可避免地到其影響，據個差異，程度上會有一些微妙的區別。據現有的各方面研究及統計數據表明，大約有40%的于40歲至70歲年齡段的男，在更年期，激素水平以較為平緩的方式下降，有些男甚至終生都不會顯現出非常明顯的更年期癥狀。簡單來說，男終究是要面對更年期問題的，只不過不是所有人都會患上更年期綜合征。
男更年期綜合征，醫學界普遍將其稱為男遲發腺功能減退癥（LOH）。其致病機制頗為復雜，雄激素的部分缺失在一定程度上被認定為引發該病癥的關鍵原因之一。在男，大約有95%的雄激素是由腺睪丸生并分泌（其中最主要的分為睪酮），其他一小部分的睪酮含量來自于機另一重要腺，即腎上腺的分泌。相較而言，更年期則往往是由于卵巢功能的進行衰退，帶來雌激素的“斷崖式”急劇下降，從而導致相關的更年期癥狀的發生。然而，值得注意的是，男雄激素的下過程并不如同更年期那麼迅猛激烈，反而呈現出漸漸降低的趨勢，就像是走在下坡的道路上。因此，與不同的是，男更年期綜合征在臨床表現上往往相對含糊不清，甚至有些匿，使得病癥發展為一種漸進式且緩慢的過程。
據世界衛生組織公布的數據，男自30歲起，的雄激素會逐漸減，平均每年下降率在1%—2%左右。這項研究涵蓋了年齡段在25至70歲之間的大量樣本，發現當男步70歲高齡時，其的雄激素水平僅相當于25歲年輕人的10%左右。進一步來看，在男40至90歲的年齡區間里，他們的睪酮水平平均每年下降1%至2%左右，總的下降幅度可高達30%至50%。
男更年期綜合征是一種臨床癥狀組合，其出現原因在于睪酮水平逐漸降低甚至是作用缺失，特別是和生可用睪酮水平明顯下降有著切聯系。男更年期綜合征據癥狀通常分為機能減退、功能減退、心管類疾病潛在風險提升以及緒波、焦慮等幾個大類。男更年期綜合征是一種漸進的慢疾病過程，需要患者長期堅持積極面對，方能使其功并安全地度過此階段。
針對男更年期，有一些建議可以幫助緩解癥狀。首先，適當增加育鍛煉，據自況，盡可能增加日常育鍛煉。在運時建議遵循“三三三原則”，即每周堅持有氧運3次以上，每次運堅持30分鐘以上，每次運后心率達到130次/分鐘。育鍛煉不僅可以消耗熱量、燃燒脂肪、減輕重，還有助于將氧送至全各個組織，改善微循環，提高新陳代謝水平，有效防治男更年期綜合征。
其次，保障充足睡眠。睡眠問題對廣大中老年人群的生活質量產生了較為嚴重的負面影響，甚至有可能引發或者加重某些疾病。對于患有男更年期綜合征的病患群來說，建議他們盡可能確保每晚至擁有六個小時的充足睡眠時間。只有在深度睡眠狀態之后，他們的睪酮水平才能夠重新恢復規律的變化，并且在清晨時能夠達到最高峰值。
另外，健康飲食也是重要的一環。在日常飲食中，注重葷菜與素菜的合理搭配，采用較為清淡的烹飪方式來制作食品，適當增加類食的攝量，盡可能避免過度依賴某類食或是出現嚴重偏好某類食的現象。同時，建議盡量減或者避免食用含有大量辛辣刺激分的食品，以達到有效控制重，并盡量戒除吸煙飲酒等不太健康的習慣。
綜上所述，男更年期是一個存在于中年男上的生理階段，其綜合征癥狀可能會對健康造一定的影響。了解男更年期的原因和癥狀，以及采取合適的措施來應對，可以幫助男順利度過這一階段。