小劉和友已經兩年了，最近他們決定結婚了。然而，當他和幾個哥們坐在一起聚餐時，他們都不理解為什麼他找了一個比自己年長6歲的友。“小劉，你這麼帥氣，為什麼會選擇一個比你大的友，并打算結婚？”小張問道。“年齡不是問題，喜歡才是最重要的。而且，看起來也不顯老，再說的壽命比男更長，我又有什麼好擔心的呢？”小劉回答道。
許多人都聽說過壽命比男更長的說法，那到底是真的嗎？據2018年國家衛健委的數據顯示，我國男平均壽命為72.38歲，而平均壽命為77.37歲，男要比短約5歲。此外，世界衛生組織發布的《2019年世界衛生統計》數據顯示，在全世界范圍，的預期壽命都超過男。這些研究指出，盡管男通常看起來高大威猛，但他們的壽命卻比短。那麼，這是為什麼呢？科學研究發現，主要與以下幾個因素有關：
1. 激素水平不同：和男的激素水平不同。的雌激素能夠調節膽固醇水平，的好膽固醇相比男更高，因此患心管疾病的風險要比男低。
2. 染和端粒長度差異：男與的染不同，為XX，男為XY。的免疫系統比男更為穩定。此外，從出生開始端粒就比男長，而雌激素還能增加端粒酶的活。因此，的細胞衰老速度比男慢。
3. 線粒DNA的母系傳機制：線粒DNA只在雌中傳遞和選擇，某些男的不良基因突變不會影響，但通過"母系傳"造了男有害突變的積累，導致男比衰老更快。
此外，還有四個習慣正在悄悄"走"男的壽命，這些習慣需要盡早改正。許多男經常熬夜晚睡，殊不知這樣的習慣會導致多個得不到緩解，一直于超負荷狀態，久而久之會引發疾病。吸煙和過量飲酒都會增加各種癌癥的風險，破壞肝臟健康，甚至增加心腦管意外事件的發生風險。長時間久坐不會導致頸椎僵、破壞脊柱正常生理彎曲，增加痔瘡的風險。久坐還可能對生功能產生影響，嚴重的甚至會導致不育。現在的年輕人生活和工作力大，很容易緒不佳。據統計數據，心理和緒問題導致的心疾病在就診病患中占比80%-90%。長期緒不佳可能增加患癌癥的風險，因此要保持一個平和的心態，并學會放松自己。
中國工程院院士鐘南山指出：盡管研究表明自然壽命可以很長，但很多人都活不到那個歲數。人健康的幾大因素中，生活方式占了60%的比重。因此，我們應該養健康、良好的生活方式，以延長壽命。而言，戒煙戒酒、適當鍛煉、保持飲食規律和充足的睡眠、學會紓解緒、保持家庭和睦都是提高壽命的重要因素。戒煙戒酒與多種疾病有關，因此要盡早改正這兩個不健康的生活習慣。快速步行和游泳是很好的運方式，年紀較大的人可以嘗試練習太極。建議每天堅持鍛煉半個小時到一個小時。保證充足的睡眠有利于健康，晚上建議在11點前睡，避免熬夜。飲食上要盡量三餐規律，早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃。要學會紓解緒，生氣。家庭和睦也對健康有益，夫妻之間要互相尊重、互相藉、互相讓步、互相護、互相幫助、互相勉勵、互相諒解、互相信任。
綜上所述，研究發現男的平均壽命要比更短。經常熬夜晚睡、久坐不、吸煙飲酒等不良習慣加速了男的衰老。為了健康，我們應該養良好的生活習慣，保持平和的心態，生氣多運。
參考資料：
[1]《壽命長短，全看你睡前、飯后做什麼！4個小習慣，讓你越來越短命，不想癌上趕改》.家庭醫生.2023-02-03
[2]《【健康】院士告誡：決定壽命長短的不是衰老和疾病，而是它》.人民日報.2018-05-30
[3]《扎心了！研究發現，男壽命比短！原因竟是…》.科普中國.2021-01-20