男前列腺炎是一種常見的生系統疾病，嚴重時會嚴重影響正常生活。為了預防前列腺炎，在日常生活中我們可以采取以下措施：

1. 飲食有節：避免嗜食辛辣、刺激食或熱食，以及過量飲酒和吸煙，這些都可能導致前列腺炎的發生。我們應該戒除酒和煙草，盡量吃辛辣刺激和油膩食，保持飲食均衡，多吃蔬菜和水果，以及富含維生素和抗氧化劑的食。

2. 房事衛生和規律生活：不潔的行為、過度手或婚外行為都容易導致毒之邪侵襲前列腺，從而引發疾病。我們應該保持規律的生活，注重衛生，每天清洗尿道外口。同時，積極參與工作、學習和娛樂活，減不良刺激和興。

3. 不憋尿，多喝水：憋尿可能導致尿反流進前列腺，從而刺激前列腺或尿道中的細菌，引發疾病。因此，我們應該多次排尿，適量飲水（每天2000ml以上），增加尿量，沖刷尿道，促進前列腺分泌的排出。

4. 適度鍛煉：免疫力低下也是前列腺炎的因之一。參加適量的育鍛煉可以促進氣運行，增強素質。我們可以經常進行提運、慢跑、快走、游泳等項目，但要循序漸進。

5. 避免勞累和熬夜：現代生活節奏快，力大，熬夜已為大多數人習慣。然而，熬夜和過度疲勞也是前列腺健康的殺手。我們應該注意減，保持勞逸結合，避免熬夜。

以上就是預防前列腺炎的方法和建議。為了保持前列腺的健康，我們應該盡快改掉熬夜和久坐的不良習慣，多參與育運。