前列腺炎是一種常見的男疾病，而前列腺對于男人的健康至關重要。患上前列腺炎對男的健康會帶來巨大的影響和危害。前列腺炎的危害眾多，其癥狀也相當明顯，包括尿痛、尿急、尿頻、尿潴留、尿滴白、排尿困難等。這些癥狀會嚴重影響男的生活和工作，還可能導致膀胱炎、腎炎等疾病。如果不加以控制，前列腺炎可能逐漸轉變為慢疾病，治療本也會大幅上升。

為了避免前列腺炎的困擾，男應盡量遠離以下四個行為：

1. 喝酒：喝酒對前列腺的危害較大。研究表明，酒會影響前列腺組織的生長，增加前列腺組織的敏。此外，酒還會抑制前列腺的自然修復能力，影響前列腺的激素水平。研究還發現，飲酒會導致前列腺的激素水平升高。因此，男應盡量減飲酒甚至不飲酒。

2. 長時間久坐：長時間久坐會影響循環和新陳代謝，使前列腺炎癥加重。為了放松前列腺，男應適當進行走和育鍛煉。

3. 憋尿：憋尿會導致尿在膀胱中停留時間過長，使尿的酸堿度發生變化。同時，有害質和細菌在膀胱中積聚，會刺激前列腺并引發前列腺炎癥。此外，憋尿還會導致膀胱壁變厚，增加膀胱收力，進而增加前列腺的流量，加重前列腺炎癥，并可能引發其他疾病。

4. 吸煙：煙草中的尼古丁會對前列腺細胞產生危害，導致前列腺炎癥加重。同時，吸煙會增加細胞氧化應激反應，加重炎癥的癥狀。因此，男應盡量遠離吸煙。

前列腺炎的危害不言而喻，男在日常生活中應切關注自己的健康，盡量遠離這四個行為。只有做到預防和控制，才能保護前列腺健康，維護男整的健康。