太尷尬了，我和朋友同居已經一年了，但我們一直沒有在方面有進展。然而，作為一個男生，我對生理有些迫切，于是在不在家的時候，我地看了一部電影，自己解決了一下。可是我太迷了，沒有注意到回來了，結果被當場抓住了。告訴我要看一點，沒想到我會是這樣的人，如果再發現我這樣做，就會和我分手。我想問一下，自我滿足是不是不正常的行為？

醫生回復：自是指通過生活的方式來獲得滿足，這并不是對道德的負面評價。適度的自不會對造傷害，而且還可以釋放力，緩解張和疲勞的緒。然而，過度自可能會對造一定的傷害，容易導致注意力不集中、乏力、記憶力下降、功能障礙等癥狀，并且還可能引發生系統染，導致尿頻、尿急、尿痛等癥狀，從而影響健康。

因此，自本并不是不正常的行為，但是需要掌握適度和合理的頻率。如果你覺自己的自行為過度，可能會對和健康產生負面影響，建議你嘗試尋求其他方式來釋放和力，例如運、娛樂活、通等。同時，也要與友坦誠相待，通需求和期，以達到雙方的滿意和理解。

最重要的是，行為和滿足是一個人的個人選擇，應該在雙方的自愿和尊重基礎上進行。不應該因為自而到恥或被他人指責，而是應該以積極和健康的態度面對自己的需求，并與伴一同探索和滿足。