男人在生理上，雄激素是一種至關重要的激素。雄激素，又被稱為男激素，不僅維持了正常的和生功能，還對造、骨骼生長和蛋白質合起到重要作用。然而，隨著年齡的增長，男很容易出現雄激素減的問題。雄激素調節了人脂肪組織的分布，因此，一旦雄激素減，很容易導致腹部脂肪的堆積。因此，許多男人在中年時都會出現大腹便便的現象。除了缺乏運和不注意飲食之外，雄激素的減也是一個重要的原因。
由于雄激素對維持正常的和生功能至關重要，缺乏雄激素會導致男萎、頭發和胡須稀疏，功能減退。此外，由于雄激素對造有促進作用，缺乏雄激素可能會導致貧的發生。雄激素還能促進蛋白質的合，因此缺乏雄激素會使蛋白質減，從而導致免疫力下降。男人從40歲開始，的雄激素會以每年2-3%的速度下降，到了50歲，男人已經出現一系列雄激素缺乏的癥狀，可以說男人也會進“更年期”。
雄激素的減不僅給帶來不適，而且也悄然影響著男人的心理狀態。雄激素是男人的原力，擁有更多雄激素的男人往往更加自信、剛。而缺乏雄激素會讓男人的自信心下降，因此，50歲以后的男人往往會表現出失眠、焦慮甚至抑郁等癥狀。
那麼問題來了，既然雄激素如此重要，男人過了50歲后，如何正確補充雄激素呢？許多人會想，既然雄激素低，直接補充含有雄激素的藥是不是會立竿見影呢？確實有一些藥可以補充雄激素，如苯丙酸諾龍、丹那唑、甲氧基雄酮和甲基雄烯二酮等。盡管這些藥可以增加男的雄激素水平，但并非完全安全。眾所周知，隨著年齡的增長，如果的雄激素水平依然保持在較高水平，那麼罹患前列腺癌的風險就會很高。與正常男相比，雄激素偏高的男發生前列腺癌的風險增加了1.7-1.8倍！對于雄激素旺盛的前列腺癌患者，醫生甚至會采用分泌治療，通過抑制雄激素的分泌來治療前列腺癌。因此，50歲以后，刻意補充含有雄激素的藥實際上并不安全。
對于過了50歲的男人來說，心態的平衡非常重要。既不能讓雄激素過高，也不能讓雄激素過低。因此，以下四件事對于男人來說非常重要。
首先，遠離垃圾食，注意營養均衡。缺雄激素更容易導致蛋白質缺乏，因此，50歲以后的男應該注意補充優質蛋白質，如、魚、蛋和制品。許多男誤認為50歲以后應該食用油膩的食，以促進雄激素的合，這是錯誤的觀念。喜歡食用、臟、油和油炸食的男，不僅不會促進雄激素的合，反而容易導致胖。胖的男更容易減雄激素的水平。除了補充優質蛋白質外，男人還應該注意攝富含維生素、微量元素和膳食纖維的食，如蔬菜、水果和糧等。
其次，戒煙戒酒。喜歡吸煙和酗酒的男在50歲以后，不僅罹患癌癥的風險增加，而且分泌功能也會更加紊。
第三，保持規律的作息。經常熬夜的男，的分泌功能會紊，雄激素水平容易下降。因此，一定要保持規律的作息，養早睡早起的好習慣，每天保證7-8個小時的優質睡眠。
最后，堅持鍛煉。對于男人來說，要想保持雄風，運是必不可的。運不僅可以幫助男人遠離腹型胖，還可以讓的雄激素保持在一個較好的水平。
總而言之，對于過了50歲的男人來說，保持雄激素的平衡至關重要。通過遠離垃圾食、戒煙戒酒、保持規律的作息和堅持鍛煉等方式，男人可以更好地維持雄激素的水平，保持健康和自信。