男人強壯的好是多方面的。首先，定期進行適量的運可以提升男的功能，例如每周4次、每日30分鐘的快走或其他消耗相當能量的運，如游泳、慢跑等，可以使年男的功能障礙發生率減2/3。

其次，經常健的男人皮會更好，看起來更加青春朝氣。此外，健可以幫助男在力較大時放松心，緩解力和不快。

長期堅持健不僅可以鍛煉人的耐心，還可以減的疾病和痛苦，從而增強自信心。此外，定期健還可以改善睡眠質量，幫助人們遠離失眠的困擾。

健還可以明顯增加骨骼含量，同時減脂肪含量，從而更好地保護骨骼周圍的關節，避免關節損傷，并適當延緩關節退變的時間。此外，健還可以提高骨度，預防嚴重的骨質疏松癥。

另外，健還可以消耗的脂肪和糖分，降低自患高糖和高脂的風險。

總的來說，男人強壯的好包括提升功能、改善皮、緩解力、增強自信、改善睡眠、增加骨骼含量、提高骨度以及降低疾病風險等。因此，建議男朋友們保持一定的運量，以保持健康。