男保持健康氣的關鍵行為
男人若不改變3個行為，多半會損耗氣。經常熬夜是氣暗耗的直接原因，晚上是養的時候，如果經常熬夜，就容易損傷氣，導致虛火旺，損傷人氣。因此，建議大家最好在十一點前睡，爭取每天保證八小時的睡眠時間。良好的睡眠是恢復元氣的關鍵時機。若是長期熬夜還放縱自己支氣的話，各種問題會逐漸出現。
另外，經常生氣也會導致氣損耗。中醫認為氣有余便是火，經常生氣會導致肝火旺盛，肝上，也會損耗氣。若是一個人經常不就生氣發火，可能就會導致氣損，逐漸出現虛無力、頭暈腦脹的況。因此，想要氣充足，大家一定要學會控制自己的緒，遇事冷靜、生氣發火。負面緒對于健康的損傷是非常嚴重的，很容易導致氣不足。
過度節食減也會損耗氣。現在有很多男人為了追求好材而過度節食減，但是減要講究科學，不能過度節食，也不能吃太。若是長期過度節食，就會導致脾胃損，也會損耗氣。因為脾胃需要依靠食來運轉，消化食的功能就會到影響。若是脾胃功能損了，的元氣就會不足，從而導致氣不足。所以男人若是想氣充足的話，一定不要過度節食減。
以上這三種行為若是經常出現在你的生活中，那麼就要及時改正了。因為這些行為會損耗人的氣，導致虛弱、免疫力下降等問題出現。當然除了要改正不良習慣之外，還可以通過食療來補充氣。男人若想氣充足，可以多吃一些溫補的食，比如牛羊、、狗、韭菜等。這些食有溫中散寒的作用，可以補充氣。但是也要注意飲食適度，不能暴飲暴食。
總之，想要健康、氣充足的男人要養好的生活習慣和飲食習慣，保持心愉悅放松，這樣才能更健康長壽。男人的氣是很重要的，因為一個男人若是氣充足的話，他的氣神就會比較好，也會更健康。所以男人要懂得護自己的和氣，及時改正不良習慣和飲食習慣。除此之外還可以通過運來補充氣。運可以促進的循環和新陳代謝，幫助排出毒素和垃圾，從而起到補充氣的效果。男人可以選擇適合自己的運方式，比如慢跑、游泳、太極拳等，每天堅持運一段時間可以促進氣充盈。
總的來說，男人的健康需要自己去關注和呵護，通過改善自己的生活習慣和飲食習慣來增加中的營養和能量來源也是補充氣的有效途徑之一。在生活細節上要多加注意多留心，做到心中有數并且及時進行維護保養才能夠更好地保障的健康與活力。