男人一生都在追求事業的功，追求金錢和，但很有人關注健康。然而，男人常常犯下三個傻事，這會導致他們很難活到老。如果男人不想英年早逝，最好做以下三件事。

首先，男經常參加應酬飯局，他們認為吃就是福，大吃一頓的覺非常爽。然而，在這些應酬中，他們往往會被人勸酒，不小心就會喝過量。空腹喝酒對胃不好，而醉酒更容易引發急胃炎，甚至胃出。此外，男人在這些應酬中通常會食用高脂肪和高膽固醇的食，這會增加患高、高脂、胖癥等疾病的風險。因此，為了健康，男人應該喝酒，多吃蔬菜和水果。

其次，煙是男人最常見的傻事之一。眾所周知，香煙中含有尼古丁、焦油、放元素等有毒質，對造極大傷害。長期煙會使肺部變黑，容易導致肺癌。煙還會增加患心腦管疾病的風險，如高、冠心病等。為了健康和長壽，男人最好盡早戒煙。如果戒不了，至要減煙的次數和煙量。

最后，熬夜是現代人的常見習慣，特別是對于一些需要加班的男來說。然而，熬夜會破壞生鐘，影響的正常代謝，對造巨大傷害。長期熬夜會導致記憶力減退、神不振、抵抗力下降等問題。此外，熬夜還會影響肝臟功能，因為肝臟在夜間才能充分排毒。長期熬夜會使肝臟得不到充足休息，增加患肝病的風險。因此，男人為了健康和長壽，最好早點休息，不要讓熬夜為習慣。

想要健康長壽其實很簡單，男人只需要記住四個字：“合理飲食”。合理飲食不僅可以預防疾病，還能延長壽命。男人要注意多樣化的食，避免偏食；控制飲食量，避免暴飲暴食；多食用蔬菜水果和糧，減油膩和高糖食的攝；增加富含優質蛋白質、維生素、礦質和膳食纖維的食攝等。除了合理飲食，男人還應該適當運、適量飲水、適度休息。適當運可以增強免疫力，適量飲水可以保持水分平衡，適度休息可以保護重要如大腦和心臟。此外，男人還應該控制重、戒煙限酒、保持良好心態等等。只有做到以上這些，才能真正做到健康長壽。

男人是家庭的頂梁柱，因此一定要學會惜自己的。避免上述三個傻事，男人才能活到老！記住，健康是最寶貴的財富。為了自己的健康和長壽，請好好惜自己的！