在甲流高發期，除了備藥外，還有五種食可以幫助我們提高免疫力，抵抗病毒的侵襲。這五種食不僅可以補充營養、促進消化，還能增強我們的抵抗力。讓我們一起來看看這五種食是什麼吧！

首先是維生素C，它是一種非常重要的營養素，對我們的健康起著至關重要的作用。攝足夠的維生素C有助于提高免疫系統功能，增強抵抗力，使我們的能夠更好地應對各種病毒和細菌的侵襲。維生素C還有助于促進傷口愈合，加速恢復健康的過程。我們應該通過食來獲得維生素C，比如水果和蔬菜。

其次是醋，它有增進食和消化的作用，還能抑制病毒。多吃一些含有醋的食，如拌飯、涼拌菜等，或選擇含有醋的飲料，可以幫助我們增強抵抗力。

第三種食是姜，冬天是流病毒活躍的季節，姜有驅寒、解毒、抗病毒的功效。我們可以多吃一些含有姜的食，如姜糖水、姜湯等，也可以將姜切片或搗碎后泡水飲用，以增加姜的味道和吸收營養。

蔥蒜是日常飲食中常見的調料，但它們還有抗菌消炎的作用。蔥蒜中含有的大蒜素等活質可以增強免疫力，提高抵抗病毒的能力。在甲流高發期，可以多加一些蔥蒜來調味，不僅能增添味，還能增強健康。

最后是清淡易消化的食，選擇這些食是非常重要的，因為在甲流高發期，我們的胃腸系統可能會變得敏。米粥、面條、蔬菜等清淡易消化的食不僅給胃腸系統一個休息的機會，還能幫助我們更好地吸收營養，增強的抵抗力。

除了多吃這些食，我們還應該注意保持充足的睡眠、勤洗手、保持通風等良好生活習慣。只有全方位地提升自的抵抗力，我們才能更好地應對甲流的侵襲。在這個甲流高發期，充足的營養和良好的生活習慣是抵抗病毒的關鍵。希大家都能健康快樂地度過這個冬天！