近日，甲流疫呈現出狂飆的態勢，許多人的工作、生活和學習都到了影響。甲流是由甲型流病毒引起的急呼吸道傳染病，通常在冬春季節流行。除了接種疫苗和日常防護措施外，我們自的免疫力是最好的武！免疫系統負責消滅外來侵者并清除部反叛者的任務。在《養生固本 健康人生》一書中，第四屆國醫大師、全國首席健康科普專家王新陸教授提到：當流來襲時，為什麼同一個辦公室的人中有些人會生病而有些人卻保持健康呢？本原因在于免疫力的作用。易患病的人質虛弱，免疫力不足，無法抵流病毒的侵襲；而不容易生病的人質強壯，免疫力強大。所謂的正氣就是指免疫力。事實上，早在兩千多年前，《黃帝經》就提出了“治未病”的思想，即“正氣存，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛”。因此，面對猛烈襲來的甲流，我們的免疫力再次面臨考驗。以下是加強免疫力防線的三個方面。
首先是扶正固本。扶正固本是中醫學中養生保健、防病治病的一大特。扶正就是幫助機增強正氣，固本就是保護機的抗病本能。通過扶正固本，我們可以使機的氣、、、津充足，臟腑功能協調，平衡，從而增強質，強壯臟腑功能，提高機的抗病能力。為了提升免疫力和穩固健康的基礎，我們可以合理使用一些中草藥，例如靈芝，它含有多糖，可以扶正固本，調節免疫功能。此外，相關研究表明，復合多糖可以促進免疫低下的抗生，比單一多糖有更好的免疫增強作用。因此，補充復合多糖也可以增強免疫力。守護呼吸道是防止呼吸道疾病的高發期。染源要通過鼻、鼻腔黏等免疫系統設置的關卡才能侵人上呼吸道。因此，為了守護呼吸道和加強免疫力，我們需要從生活細節手。
首先是勤鍛煉增強質，適當增加暖健活，如游泳、慢跑、打太極拳等，經常接大自然，呼吸新鮮空氣，勤曬太等都對提高呼吸道抗病能力有很好的效果。其次是補充維生素，維生素A是維持正常視覺功能、細胞生長、免疫力和促進生長發育、維護生功能的必需營養素，也被稱為“抗染維生素”。近年來的研究發現，維生素A缺乏與呼吸系統疾病切相關。我們可以通過日常飲食攝深蔬菜、水果和適量的肝臟來補充維生素A。維生素C是一種重要的水溶維生素，有助于維持細胞完整，促進抗形，增強免疫功能。平時可以適當補充維生素C，多吃新鮮蔬菜和水果。此外，潤肺固表食材如黃芪、銀耳、竹蓀、香菇、茯苓等含有多糖分，有助于潤肺固表，增強免疫力。
最后是養護腸胃。人70%的免疫細胞分布在腸道，腸道免疫非常重要。研究表明，腸道中益生菌的比例越高，腸道就越年輕。因此，適當補充益生菌可以提高免疫力。此外，適量食用猴頭菇能降低胃酸，保護胃粘，對消化不良和腸胃不適有很好的緩解作用。對于長期久坐的人來說，適度的運如散步和慢跑可以促進氣循環和胃腸蠕，有助于食消化和營養吸收。
在面對甲流的威脅時，我們需要加強免疫力的防線。通過扶正固本、守護呼吸道和養護腸胃，我們可以提高機的抗病能力，預防甲流的傳播和染。加強免疫力是我們抵抗病毒和保護健康的重要手段。