近期全國各地發了一波新的病毒襲擊，許多中小學的學生和養老院的老年人都無法幸免。甲流病毒為了人們繼新冠病毒之后又一個困擾。許多孩子染后表現出頭痛、嗓子疼、咳嗽不止等癥狀，即使輸也需要很長時間才能緩解，但不久后又會復發。醫院、學生和家長都陷了甲流病毒的困擾，許多家長到無助。幸運的是，甲流雖然難纏，但它是一種自限疾病，只要患者在醫院接治療，并注意保持良好的飲食習慣、充足的休息和避免過度勞累和腦力勞，經過一段時間的調養，是可以逐漸恢復的。以下是適用于患病后的孩子和家人的建議，請保存收藏，并注意飲食調養。
建議一：吃3種食
甲流患者大多都有厭食和沒有胃口的傾向，此時虛弱，消化功能還沒有恢復，所以飲食應當清淡、油膩，適合食用一些易于消化吸收、清淡的食，比如養生粥或者蔬菜蛋面。
建議二：吃鹽
辛辣重口味的食雖然可以開胃，但對甲流患者來說并不適宜食用。過咸或辛辣的食會引發上呼吸道疾病的復發，并可能與患者正在服用的藥產生沖突，導致藥副作用，比如嘔吐、腹痛和嗓子發炎，因此不建議食用。
建議三：吃脂肪
俗話說“魚生火，生痰”，特別是像紅燒這樣的菜品，含有過多的脂肪和油脂，即使是正常人也不宜多吃，更何況是甲流患兒。如果患者想吃類，可以選擇瘦含量高、優質蛋白質富的，比如燉。
建議二：適度補充優質蛋白
是溫熱食，適宜在寒冷的秋冬季節食用。它脂肪含量低，蛋白質含量高，所以像紅棗枸杞燉這樣的菜品可以起到滋補、促進甲流患者康復的作用。
推薦食譜：紅棗枸杞燉土
步驟一：將紅棗和枸杞清洗干凈，土清洗干凈。步驟二：將土放砂鍋中，加適量開水和食用鹽，加紅棗、枸杞和燉用的鹵料包，用中小火慢燉45分鐘，直到、湯清亮金黃，即可盛出食用。
豆腐也是優質蛋白質的來源，除了蛋白質含量高外，幾乎不含脂肪和油脂，非常健康，適合甲流患者食用。
推薦食譜：海帶豆腐湯
步驟一：將豆腐清洗干凈，切小塊。將海帶清洗干凈，切小段。步驟二：炒鍋中倒適量食用油，翻炒海帶段，加適量清水，放豆腐和食用鹽，用中小火慢燉20分鐘，最后加量味素調味，即可盛出食用。
建議三：適度食用水果和蔬菜補充維生素
蘋果被稱為水果之王，食用蘋果不僅可以緩解甲流患者的上呼吸道癥狀，還可以補充維生素，促進新陳代謝和排毒。
推薦食譜：蒸蘋果
步驟一：削皮后將蘋果切小塊，放碗中，然后放蒸鍋中加適量清水，蒸煮30分鐘即可盛出食用。
菠菜是唯一一種既能補又能清熱解毒的蔬菜，富含富的鐵元素和維生素A，適合甲流患者食用，可以改善氣不足和補充維生素，緩解病癥。
推薦食譜：菠菜炒蛋
步驟一：將菠菜清洗干凈，切小段。打蛋，加食用鹽，打蛋。步驟二：炒鍋中熱油，翻炒菠菜段，加蛋，一起翻炒5分鐘，即可盛出食用。
這些飲食調養建議適用于甲流患者和家人們，幫助恢復健康。請大家保存并注意飲食調養。