一般況下，甲引起的失眠問題會導致人的新陳代謝和神經系統紊。因此，甲患者通常會出現多汗、心慌、大便次數增多等癥狀。為了調理這種失眠況，中醫一般會開一些方子，并推薦一些食療方法。這兩者結合起來可以更好地改善失眠問題。今天我將介紹幾種非常有效的食療方法，這些方法可以滋補肝腎，益氣養心，而且在家也可以很方便地制作。

第一種方法是何首烏大棗粥。原料包括何首烏30克、大棗6顆、大米100克、適量紅糖。制作方法是將何首烏放砂鍋中，加適量清水，煎煮后潷去渣留。然后將洗凈的大棗和大米一起放鍋中，加適量清水，大火煮沸后改為小火煮至粥爛，最后加紅糖調味即可。每天早晚溫熱食用，可以幫助甲失眠患者益氣養心、滋補肝腎。

第二種方法是黃芪合歡粥。原料包括黃芪15克、大米100克、合歡花30克，適量紅糖。制作方法是將黃芪和合歡花分別淘洗干凈，放砂鍋中煎煮后潷去渣留。接著和大米一起煮，等待粥爛后加適量紅糖即可。每天早晚溫熱食用，能夠有效地改善失眠癥狀，幫助益氣養心和安神。

第三種方法是冬筍炒杞葉。原料包括枸杞葉100克、豬油35克、冬筍和水發香菇各30克、適量食鹽、味、白糖。制作方法是將冬筍和水發香菇分別清洗干凈，切細，枸杞葉洗凈。起鍋燒熱后加豬油，待油七熱時放冬筍和水發香菇，隨后放枸杞葉翻炒幾下，再加食鹽、白糖、味翻炒調味。每天可以當做日常菜食用，可以幫助甲失眠患者清熱養，益智安神。

第四種方法是蟲草甲魚湯。原料包括冬蟲夏草6枚、甲魚400克、適量食鹽、黃酒。制作方法是先用水煎制冬蟲夏草3個小時，然后加甲魚和調味料，燉煮至甲魚爛即可。食用時要空腹食用甲魚，并喝湯。這種湯可以幫助甲失眠患者補腎強、養寧心和安神。

如果你也有類似的失眠問題，可以嘗試制作一下這幾種食療方法。謝你的閱讀，希對你有幫助。