大家好，我是北京公立三甲醫院腸科主任醫師榮文舟。近年來，越來越多的人面臨排便困難、缺乏便意等問題，其中一個原因是飲食不節制，過于油膩或者不規律。雖然便并不是一個難以解決的大問題，但是無法順利排便總是讓人到不舒服。作為一名從事臨床治療便50多年的醫生，我積累了富的經驗，并總結出許多有效的小方法。

現在天氣逐漸轉涼，人們開始使用保溫杯來養生。然而，可能很多人還不知道，在保溫杯里加炒香的芝麻和茶葉，并據個人質和況適量加減幾味藥材，每天泡水喝，堅持5天，即使是頑固的便問題也能夠解決。

如果你正在面臨大便困難、缺乏便意、有便意但無法排便的問題，或者不清楚自己是否屬于便質，不要張。今天只需要關注我，點擊我的頭像（主頁——問一問）留言，就能夠得到更快的回復。你也可以在評論區留言“便”，我看到后也會回復你的。通過加我們的#便大作戰#，向中醫腸專家榮文舟尋求幫助，解決你的便困擾。