年輕時用手過度，現在想力挽狂瀾，補一補腎，可是一補就上火，問題在哪里？一位三十多歲年輕小伙發來了他的舌苔，并且告訴我，他年輕時用手過度，現在腎虛的厲害，打靶時間非常快，并且事后腰酸的厲害。他已經嘗試過各種補腎的藥，但是一吃就上火。通過觀察他的舌苔，我們可以得出以下結論：

首先，舌凹陷，再加上之前用手過度，腎虧虛是有的，所以時間差。并且腎不足，不能滋養骨髓，難免腰膝酸，常覺無力。

其次，舌中裂紋明顯，脾胃比較虛弱，食差，容易腹脹，消化不良，所以一吃補藥就虛不補，上火，便。

并且腎有齒痕，舌苔白膩，說明有痰，常見頭腦昏沉，四肢困重，啤酒肚，打呼嚕，流口水，大便稀黏膩等況。并且有痰阻滯，補也補不進去，還容易淤積為熱。出現尿黃，小便痛等況。

據以上況，我們建議進行以下調理：

首先，可以使用二陳湯來燥化痰，打通淤堵，改善氣的積聚況。同時，可以加健脾湯來健脾益胃，增強消化吸收功能，使補腎的藥更好地被吸收利用。

另外，可以考慮使用補腎益湯加減來補腎填，提高腎臟功能，滋養腎，從而改善腎虛的況。

綜上所述，年輕時過度使用手導致腎虛，需要通過中醫調理來改善。合理選擇藥組合，燥化痰，健脾益胃，補腎填，才能達到調理效果。