人是一個的機構，懷孕本就是對這個結構的一次重要挑戰。一旦功應對這個挑戰，機就會做出相應的對策。然而，有些人的對策不當或不夠充分，導致產后出現以疼痛為主要癥狀的問題。而如果應對及時、充分且正確，就能很大程度上避免這種疼痛困擾。因此，今天我們一起來探討一下產婦在孕產期間生理和心理上的變化。

懷孕和分娩是孕產婦正常的生理過程，激素水平和緒的變化在孕期和分娩前后導致了產婦和心理上的巨大變化。懷孕后，的和骨骼會到影響，態相對較為松弛，盆底也會發生較大變化。過度拉的腹失去對腰椎的支持作用，加上子宮重量的增加給腰椎施加更多力，脊椎間的韌帶在孕激素作用下變松弛，從而導致腰椎彎曲增大，孕婦常常到腰背疼痛。同樣道理，房重量的增加也給頸椎施加更多力，導致頸椎彎曲增大，孕婦也經常到頸部疼痛。

專家提醒，如果在懷孕前已經經歷過腰痛的患者，在懷孕期間或產后骨盆周圍的疼痛概率會增加。在懷孕期間出現骨盆不穩定是正常的況，但并不是所有的骨盆不穩定都會導致疼痛。事實上，骨盆的不穩定對分娩是有利的因素。研究表明，懷孕的的骨盆會發生不同程度的松弛，可能導致髂骨或骶骨發生輕微位移。因此，人們認為疼痛是由于髂骨和/或骶骨的輕微變化引起的失調。由于骶髂關節在懷孕期間于一個“新”的位置，會做出一些無意識的矯正，但這種矯正會導致骨盆或周圍的張和拉拽，進而導致骨盆疼痛。

在妊娠和分娩期間面臨的疼痛問題上，我們的中醫科專家給出了一些建議，希能對您的狀況有所幫助：

1. 避免長時間單站立，如果需要穿子，盡可能坐著穿。

2. 避免過多的步行鍛煉。

3. 避免穿高跟鞋和很薄的平底鞋。

4. 在疼痛時嘗試將雙并攏，床上翻時先將兩個膝關節并攏后再翻。

5. 避免舉起超過5公斤的重。

6. 可以嘗試到醫院接針灸或雷火灸治療。

7. 可以尋求醫師或理治療師進行手法治療或進行盆腹、瑜伽、普拉提等運（選擇教練要謹慎）。

此外，一些建議和提示如下：

1. 廣西婦保健院中醫科門診開診時間：廂竹院區：每周一至周五全天、周六周日上午；新院區：每周一至周五全天、周六上午。

2. 如有問題，可電話咨詢：中醫科（廂竹院區）：0771-2860727；中醫科（新院區）：0771-5802261。

我們的專家團隊包括黃鐘燕副主任醫師、王瑤中醫科副主任、何燕玲主治醫師和朱云主治醫師。他們都畢業于廣西中醫藥大學，并從事中醫臨床工作多年，對婦產科、兒科、科等疑難疾病的診治有著富的經驗。他們擅長理生分泌疾病、復發流產、男不孕不育癥等，并在試管嬰兒的中醫輔助調理方面有著專業知識。

以上是關于產婦在孕產期間生理和心理變化的重要以及應對方法的討論，希能對您有所幫助。如果您有任何疑問或需要進一步咨詢，歡迎聯系我們的專家團隊。