產后，隨著年齡和哺等因素，房會出現松弛下垂的況。為了避免這種況的發生，我們需要注意營養搭配和房保養。首先要多食用一些對房有益的食，比如橙子、獼猴桃、檸檬、豆漿、小米、紅豆、花生桂圓等。同時，母喂養的媽媽也要注意穿合適的，防止房下垂。

此外，房也是非常重要的。可以嘗試“8”字按法和畫圈按法來實部，防止房下垂的發生。

在飲食方面，產后24小時以流質、半流質食為主，比如小米粥、蛋羹、細掛面湯等。剖宮產媽媽后6小時應食、裝飲。在產后的飲食中，也要注意食用一些有助于恢復的食，如小米、胡蘿卜、豬肝、南瓜、菠菜、鯽魚等。產后一周先不要喝下湯，容易堵。

此外，還要注意避免脂肪囤積，多食用低脂食，如瘦、低脂牛、魚、蝦、核桃、腰果、松子等。此外，還要注意心的愉快和肚子黑線的理，避免過度焦慮和皮暗沉無澤的況的發生。

總之，產后護理非常重要，需要綜合考慮飲食、運和心等多個方面，以保持的健康和房的致。