產婦在生產后會非常虛弱，這是因為在生產的過程中，產婦用力傷氣，不能及時輸送至大腦，所以會出現頭暈惡心、食不振等癥狀。此外，胎兒出生后需要哺，導致產婦的營養被胎兒獲取，進一步加劇了虛弱的表現。若不及時調理，人抵抗力下降，更容易患病。因此，建議產婦采用以下4個方式來調理，以達到較好的恢復效果。

首先，補充營養是必要的，因為產婦的較弱，營養不足，這可能加劇問題。產婦應該多吃新鮮蔬菜、蛋、瘦等食，以補充所需的維生素、纖維和蛋白質。

其次，保持充足的睡眠對調理至關重要。只有充足的睡眠，才能有足夠的力和力應對生活中的瑣事。特別是在坐月子期間，產婦應養健康的生活習慣，避免熬夜，給予組織更充足的休息時間，緩解分娩后出現的無力。

第三，堅持做運對于順產的來說，分娩24小時后盡量下床走，這有助于排出惡，同時也能促進腸胃蠕。對于剖腹產的產婦朋友來說，為了避免傷口拉傷，分娩后一周時間最好臥床休息，隨著的恢復再適量地進行運，如散步、瑜伽等，有助于增強質，促進傷口恢復，從而調整虛弱問題。

最后，保持的清潔。以前，人們認為產婦分娩后不能洗澡和洗頭發，但現在生活條件改善，產婦完全可以據溫度況洗澡和洗頭發，尤其是有傷口的況下，每天清洗可以防止細菌滋生。

除以上四個方面需要注意外，產婦還需保持放松的心，尤其是初次生育的，不要因為小事而陷煩躁緒，否則會引起分泌紊的問題，甚至可能導致產后抑郁。相反，積極樂觀地面對問題，能穩定環境，加速循環和新陳代謝，更快地恢復。

總之，產后虛弱需要及時調理。此外，產后朋友還應多喝水，以避免腸道干燥和便問題的加重，避免代謝垃圾積累，從而更有利于健康，避免其他嚴重后果的發生。