經過長達十月的懷胎和一朝分娩的艱難，產婦們總算可以松口氣了。然而，接下來卻可能迎來無盡的腰背疼痛，當媽媽的確不容易！有些寶媽聽信網上的說法，認為產后的腰痛和分娩時的無痛有關，或者將之歸結為更為籠統的"月子病"或"婦科病"。但這些說法準確嗎？今天就來和大家聊聊產后腰痛這個問題。

首先，無痛分娩并不會導致產后腰痛。無痛分娩是一項的技，穿刺針眼所帶來的疼痛持續時間短暫，一般一周便可恢復正常。因此，產后的慢腰疼不能由無痛分娩來背鍋。

那麼，造產后腰痛的原因究竟是什麼呢？實際上，原因是多方面的：

1. 妊娠期激素水平變化。懷孕后，激素水平會發生較大改變，導致骨盆、脊柱的穩定下降，韌帶和的損傷進一步加重，最終出現腰痛。

2. 腰椎生理彎曲失衡。孕婦重心前移，骨盆應力增加，導致腰椎前凸，腰部負擔加重。

3. 產后長期臥床、不正確的哺姿勢、產后缺乏康復鍛煉、過度勞累等導致、韌帶負荷過度，進一步導致腰背部力量下降，不能恢復到正常的腰椎生理結構，導致慢腰痛的發生、發展。

那麼，如何防治產后腰酸背痛呢？生活習慣上，坐著的時候要盡量直腰部，走路要昂首，睡眠時采取側臥，左右經常調換，避免過度勞累，給寶寶喂時取舒適的姿勢，同時多食含鈣食品、多曬太。適當鍛煉也是很重要的，孕期要控制重，合理飲食、適量運，促進肢及盆腔循環功能。所以，不要在產后的疼痛上歸咎于無痛分娩，而是要注意改善生活習慣和堅持適當的鍛煉。