產后腰痛是許多產婦常常面臨的困擾。很多人會懷疑是麻醉導致的，但實際上，國外的研究發現，未實施椎管分娩鎮痛與實施椎管分娩鎮痛的產婦的產后慢腰痛發生率只相差1%。因此，產后腰痛與麻醉并沒有必然關聯。那麼，產后腰痛的真正原因是什麼呢？讓我們了解一下，擺對麻醉的顧慮，讓更多的準媽媽放心分娩！

產后腰痛的主要原因有以下幾個：

1、骨盆韌帶松弛以及骨盆變形：妊娠期間，除了雌激素、孕激素水平較高外，清松弛素也會增加。清松弛素使連接骨盆的韌帶變得松弛，同時增大的子宮、胎兒及羊水胎盤等迫盆底神經和，導致腰骶部墜痛。

2、生理彎曲失衡：妊娠時腹部增大并向前向下傾斜，造原有生理彎曲失衡，為了維持平衡，孕婦的腰背會張。

3、腹直分離：道分娩時，腹直分離發生率約為60.3%，剖腹產者高達70.8%。腹部群的弱化導致腰部和脊柱兩側的負荷增加，引起腰酸背痛。

4、生理缺鈣：產后哺的媽媽需要從中提供寶寶所需的鈣，導致母鈣流失，骨質疏松。

5、過度勞累：頻繁抱起寶寶、給寶寶換尿布、不正確的喂姿勢等都容易導致腰勞損，引發腰痛。

6、臥床太久：許多產婦認為月子期間需要好好休息，于是總是躺或坐在床上休養，或者久站、久蹲、久坐，都可能導致腰勞損，發腰痛。

7、產后重增加：產后較活，總是躺或坐在床上休養。加之重增加，腹部贅增多，增加了腰部的負荷，導致腰勞損和腰痛。

8、其他原因：如原有腰椎疾病、產后炎癥和腹腔粘連等，也會引起腰部不適。

那麼如何緩解產后腰痛呢？

1、適當鍛煉：進行一些腰背的訓練。

2、適當休息：保持良好的營養，建立健康的生活習慣。良好的營養和適當的休息有利于的修復。

3、注意哺姿勢：建議在坐位喂時在背后墊一個枕頭，或者使用專門的哺枕。在帶寶寶期間要注意調整姿勢，減腰部力，減輕腰部負擔。

4、適當補充鈣劑：喝些牛，增加飲食中含鈣富的食，多曬太，促進鈣的吸收。

5、進行康復按：可以用手掌按腰背，上下50~100次。

另外，在孕期應該注重營養和預防，如合理飲食，避免重過快增長，避免胎兒過大等，減輕腰部負擔，預防產后腰痛。