懷孕和分娩都可能導致盆底損傷。在妊娠和生產過程中，盆底到迫，這可能導致產后尿、盆腔垂等癥狀。那麼，產后媽媽如何判斷自己是否患有產后盆底松弛呢？一項調查顯示，孕晚期、產后6周和產后6個月的尿失患病率分別為26.7%、9.5%和6.8%。因此，產后媽媽可以觀察自己的狀況。以下是可能出現盆底松弛問題的癥狀：

1. 大小便影響：通常在跑步、跳繩等跳躍作，或咳嗽、打噴嚏、大笑等腹增加時，會不由自主地排尿，或頻繁上廁所、經常尿不盡等。當然，并不是每個人都無法憋住小便，有些人只是在做上述作時覺憋不住，這種程度的盆底損傷相對較輕。此外，還可能出現門墜脹、排便不盡的況。

2. 道異或墜脹：自我覺到道或盆腔有一種異存在；或者有道墜脹、迫。在日常生活中也許覺還好，但在咳嗽、打噴嚏等增加腹的況下，自己會覺盆底好像有東西掉出來了。

3. 生活影響：盆底支撐著盆腔和腹腔，還對膀胱、腸道和功能起協同作用。因此，產后如果在生活上到不愉快或出現不適，可能提示盆底功能障礙。

如果出現以上癥狀，建議前往正規的醫療保健機構進行盆底功能評估和治療。許多產后媽媽反饋，在產后42天通常會被建議返回醫院進行產后復查。因此，一旦發現問題，都應該引起重視！參考文獻：[1]吳小華,劉曉旭,解凱輝,王瑞敏,吳艷霞,劉艷格,郭偉男,張君,閆翠珍,牟振云.河北省部分地區力尿失患病率及影響因素調查[J].重慶醫科大學學報,2010,35(12):1911-1915.DOI:10.13406/j.cnki.cyxb.2010.12.016.