了解產后汗出的原因并采取適當措施

剛生完寶寶的媽媽總會出汗比較多，這種現象是否正常呢？產后兩周的汗出我們稱為產后褥汗。孕期孕育胎兒會導致容量增加和水鈉潴留。產后隨著胎兒和胎盤的娩出，潴留的過多水分通過汗、尿和呼吸排出外，以達到減輕心臟負擔、促進機康復的目的。因此，相對平時稍多的產后汗出是機為了達到新的代謝平衡而做的調整。那麼，產后汗出既然是的自我調節，寶媽們覺得大汗出正常嗎？

出汗是人調節溫、達到水平衡的一種方式。人需要一個恒定的溫，一般氣溫超過30℃，人的300萬個汗腺就會不停地出汗，這被稱為顯出汗，溫也隨之下降。在30℃以下，雖然看起來沒有流汗，但是表也會“呼吸”，也就是非顯出汗。科學統計顯示，人每天在不知不覺中揮發的汗可達600毫升。汗在中醫的理論中被歸為人五（汗、涕、淚、涎、唾）之一，是由氣蒸化津而來。如果臟腑氣失調，營衛不和，衛不固，腠理開闔不利，則汗會外泄。病理汗需要引起重視，病理況下的汗出過多表現為自汗和盜汗。因此，病理多汗需要引起重視！

如果產后大量出汗，或者持續時間長，超過2個月以上，應考慮是病理出汗。白天稍微活一下就汗流不止，稱為“產后自汗”；睡眠中出汗，醒來即止，稱為“產后盜汗”，均為產后虛癥。現代研究提示，大量出汗引起減，如果不及時糾正，會引起容量下降，心率加快，排汗率下降，散熱能力下降，溫升高，機電解質和酸堿平衡紊，引起水。中醫認為“汗同源”，過量出汗一定會對造傷害。即便是鍛煉，我們也只求微微出汗，真正的健好者注重大不如小，小不如微，從養生保健的角度來說，微微出汗才是對比較有益的調節。

那麼，產后汗出應該如何應對呢？以下是一些建議：

1. 寶媽們在產后坐月子期間需要注意多飲水，適當食用水果、蔬菜等食，補充由于產后汗出造的津喪失。

2. 注意房間的室溫調節，不宜過熱過涼，產后“百節空虛”，既要避免汗出時到風寒之邪，也需要適當注意房間通風氣。

3. 服被褥不宜捂得太多，出汗后及時干。

4. 要勤洗勤換，保持清潔、干燥。

綜上所述，了解產后汗出的原因并采取適當措施是非常重要的。產后汗出是的自我調節機制，但過量出汗可能會對造不利影響。因此，寶媽們需要注意自己的汗出況，并據需要采取相應的措施來保持的平衡和健康。