生育孩子是一件令人高興的事，但許多在生育后會面臨各種問題，其中產后抑郁癥是最為常見的一種。新手媽媽們還沒有適應新的份，卻被產后抑郁癥折磨得痛苦不堪。此外，許多人對產后抑郁癥存在著不正確的認知，錯誤地認為產后抑郁癥只是總是哭泣，但實際上產后抑郁癥并不像想象中那麼簡單。
產后抑郁癥是指在生完孩子后出現類似于抑郁癥的癥狀，例如不想吃飯、失眠，或者出現自殺念頭和行為等。在中國，產后抑郁癥的發病率高達37%。目前，據癥狀的程度，醫學上將產后抑郁癥分為輕度、中度和重度三個階段。輕度產后抑郁癥的癥狀不太明顯，大多數人只會到緒低落，但很快就會得到緩解。中度產后抑郁癥會導致新手媽媽長期于低落狀態中，也會出現明顯的變化，覺生活一團糟，任何事都覺不到開心。重度產后抑郁癥的緒波較大，抑郁癥狀更為明顯，甚至會出現自殺念頭或傷害新生兒的行為。
那麼，應該如何應對產后抑郁癥呢？首先，要接出現的各種況。生完孩子后，可能會出現各種況，如態改變、腰腹疼痛、尿失等。應該坦然面對并接這些況，據出現的癥狀采取相應的措施，產后要定期復診，并進行盆底訓練，也可以通過型鍛煉來恢復態。其次，要找到合適的發泄方式。產后因激素變化而導致緒不穩定、焦慮不安，出現各種產后抑郁癥的癥狀。可以嘗試各種方法，找到適合自己的發泄方式，如聽音樂、散步、與他人傾訴等，將心里抑的事發泄出來可以緩解產后抑郁帶來的不適。最后，要多休息。許多產婦因為照顧孩子日夜顛倒，得不到足夠的休息，上的疲勞再加上心理上的不適導致產后抑郁。因此，要多休息，可以尋求家人的幫助，不要強迫自己去做一些自己不想做的事，做一些自己喜歡的事。
總的來說，產后抑郁癥雖然很常見，但采取正確的方式可以緩解，幫助產婦度過這個特殊的階段。如果抑郁癥狀比較嚴重，出現傷害自己和他人的行為，必須及時就醫，在醫生的指導下采取治療方式，必要時服用抗抑郁藥，但要注意在醫生指導下使用，不可隨意停藥。最后，聲明部分容、圖片、文章來源于網絡，版權歸原作者所有，僅作分之用。如有侵犯您的版權或來源非第一原創，請聯系小編，我們會及時理。