許多寶媽在生產結束后會發現自己的腹部還是鼓鼓漲漲的，到困，明明已經生完孩子了，為什麼看上去還像是懷孕中呢？相比之下，很多明星生完孩子后立刻恢復了辣妹狀態，這種明星效應會讓產后媽媽希自己也能盡快回到生產前的狀態，擁有平坦的小腹，這對材產生了一定的焦慮。

首先，對于普通來說，產后需要一定的時間才能讓肚子恢復收，所以不要過于急切，也不要過早進行大量的鍛煉。在妊娠期間，子宮承擔著孕育胎兒的任務，隨著孕周的增加，子宮的重量約增加了原來的20倍！子宮會擴張到原來大小的500倍，要恢復到原狀至需要6-8周的時間，因此剛剛生產后，產后媽媽的肚子看起來仍像是懷孕中。

除此之外，在孕期，通常會增加40%-50%的供給。這些多余的并不會在產后立即消失，而是需要至幾個星期的時間才能與你的產后達到平衡。那麼，如何才能恢復平坦的腹部呢？

許多人會說，我已經產后半年甚至更長時間了，但是覺腹部的仍然松，下腹部堆積了很多脂肪。那麼，是什麼原因導致了這種況呢？實際上，在生產結束后，的激素仍然起著作用，這些激素對和結締組織有很大的影響。在孕期和分娩后，由于激素的影響，會導致周圍的結締組織變得松弛，從而使孩子能夠順利生產。此外，在懷孕期間，由于孩子的不斷生長，腹部也被過度拉長而變得松弛，難以在正常位置上發揮作用，因此出現了小肚子等況。要恢復到正常平坦的狀態，需要科學的訓練。

因此，產后媽媽不要被電視上的明星所迷，以為產后能夠立即恢復到原來的狀態。我們要知道，孩子的安全出生并不意味著已經完了孕育和分娩的過程，各個部位需要收和回位，至需要一個月的時間，對于大多數來說，可能需要更長的時間。放松心，接科學的訓練計劃，才能更好地恢復。