隨著二孩政策的開放和生活水平的提高，越來越多的和家庭開始重視產后康復。然而，仍然有人質疑產后自然恢復和科學康復的區別。他們認為，老一輩的沒有進行產后康復，似乎也沒有出現什麼問題。但實際上，中國許多疾病的源都在于產后康復不全所帶來的患。桂林婦健康大使魏勇表示，中國傳統的家庭式"坐月子"主張"大吃靜養"，但這種方式對產婦的恢復是不利的。近期，一位40歲的媽媽在生完二胎后與閨聚會時發生了尿失的尷尬事。笑到一半時突然尿失了，這讓到非常尷尬。用紙巾了底和沙發，找了個借口趕回家換了子。隨后，的況變得更加嚴重，用力咳嗽、走路快了都會尿，上還經常有異味。最終，去醫院檢查，發現原因竟然是盆底功能障礙。盆底功能障礙是指盆底松弛損傷，導致子宮、膀胱、直腸等臟發生移位，從而引發一系列疾病，也稱為"盆底功能障礙疾病"。此外，孕期肚子慢慢變大，腹直分離，產后腹部松弛下垂，形難看，腰背酸痛等問題也會影響的健康。

有些人可能會說，好好做個月子不就行了嗎？產后康復有多重要呢？魏勇醫師表示，中國的"坐月子"是指生產的第一天到孩子滿月的一個月，而國際上流行的產后康復的黃金時間是產后1年，甚至可以延續到產后3-5年。中國式的"坐月子"是被康復，主要是大吃靜養，而國際上流行的產后康復強調主康復，通過科學有效地進行主和系統的康復訓練和指導，比中國的坐月子更加系統、全面和科學。桂林市婦保健院產后保健科副主任醫師魏勇表示，產后康復是指在先進的健康理念的指導下，應用現代科學手段和技，針對產后婦這一特殊時期的生理和心理變化進行主和系統的康復訓練和指導。因此，魏勇建議產后媽媽們堅持做好以下10件事，就能更好地恢復：

1.去醫院做一次全面的產后檢查，以確保恢復良好，并預防各種產后疾病的發生。

2.堅持母喂養，既有益于寶寶的健康長，也有助于產后媽媽子宮的收和修復。

3.改善睡眠質量和均衡飲食，避免緒低落和頭痛等不良癥狀的發生。

4.保持心舒暢，預防產后抑郁的發生。

5.避免增加腹的作，以減輕盆底的負擔。

6.學會腹式呼吸，緩解生活和工作力，促進腹部脂肪燃燒，并緩解痛、尿頻、尿急等癥狀。

7.進行產后盆底康復訓練，包括盆底檢查評估和個化康復方案制定。

8.盡早進行塑形，產后半年是最佳時期。

9.恢復重，避免長期胖對和母質量的影響。

10.避免再次懷孕，并選擇合適的避孕方式。

產后康復的重要不容忽視，它對的健康有著深遠的影響。希每位媽媽都能重視產后康復，及時就醫，科學恢復。