有人說為母則剛，可能他們不知道為人母背后有多不為人知的辛酸，甚至有些本說不出口的“尷尬”。很多媽媽們在生完孩子后，發現自己在日常生活中有不自主的尿，比如大笑、咳嗽、打噴嚏、跳繩時有尿，或者在不經意間提重時伴隨有尿，想去看醫生又到很為難。其實這是一種常見的現象，做產后尿失。

據流行病學調查顯示，我國婦在孕期有25%有尿失癥狀，產后3個月存在尿失的比例高達34%。這嚴重影響了寶媽們的生活質量。那麼為什麼會發生產后尿這種況？我們如何來預防與治療產后尿失？

生完孩子后，為什麼會開始尿？其實發生產后尿最主要的原因和妊娠分娩有關，是因為我們的盆底功能出現問題所導致。打個比方，如果把我們的盆底看做是一張吊床，承托著人重要的，如膀胱、子宮、直腸都在吊床上面，除此之外，它還參與排尿、排便等生理活。

在妊娠和分娩的特殊時期，對盆底的考驗加大。子宮伴隨妊娠周數的增加重量和積不斷增加，盆底承載的力也在逐漸增加，到分娩時又要經過分娩的考驗，例如產鉗助產、分娩時第二產程延長、分娩次數增加、胎兒過大等。另外，有的孕婦孕期重增長超標也會使盆底的負擔加重。以上種種都會對盆底和尿道括約造損傷，導致尿失的發生。

尿失僅僅是盆底松弛的一個癥狀，其他還有盆腔臟垂、生活不滿意等等，這些都讓媽媽們難以啟齒。

那麼如何來預防和治療尿失？其實在妊娠期間，就要進行預防。可以通過孕婦瑜伽課或凱格爾運來鍛煉盆底。同時，胖的婦要及時在孕期營養門診進行飲食指導，避免因重過度增長增加盆底負擔。還要據自己的況選擇合適的分娩方式，如果寶寶頭大或者重過重不適合道分娩時，要聽從醫生建議選擇剖宮產。減產鉗等助產方式降低對盆底損傷幾率。

產后如果已經發生了尿失，一定要把握好時機，產后一年是產后康復的關鍵時期。在這個階段進行盆底康復最有效。一般在產后42天醫院要求進行產后復查，有一項檢查非常重要，就是盆底篩查。很多媽媽們都面臨不敢大笑、不敢咳嗽，稍不注意就尿，這就已經尿失了。這個階段是盆底康復最重要的時刻。是對懷孕和分娩對盆底造重創后進行修復的關鍵時候。如果不做康復，隨著年齡越大，問題會越多，隨后會出現子宮垂、道前后壁膨出、生活不滿意等等。都和盆底到損傷有關。

康復方法包括自我鍛煉和儀治療。自我鍛煉包括凱格爾訓練和產后康復瑜伽，通過鍛煉促進提群收，增加尿道、道及門的阻力，增強尿控能力，減尿發生。電刺激儀治療主要是將電極放置于道、直腸或皮表面，給予不同強度低頻電流，刺激部神經、盆腔神經及，促進盆底循環，增加纖維的募集數量，從而增強盆底的收強度和彈。

通過康復，能夠使力尿失的發生明顯減，大大提高產后寶媽們的生活質量。希以上的講解能夠讓大家對產后尿失有所了解，科學看待這個問題，及時到醫院進行康復治療。把自己遇到的問題大膽說出來，還自己一個健康的！