前言

當一個人從做老公的小媳婦，變做孩子媽媽的那一刻，的便不再只屬于自己。胎兒的長膨脹了的腹部，母的分泌滿了的脯，分娩的過程打開了的骨盆......一個生命的誕生，讓的發生了巨大的變化。有的媽媽選擇忍和接這些變化，也有媽媽希通過各種方式來恢復生育前的材。本文通過講述葉青的故事，探討了生育對的影響，以及媽媽們可以采取的措施，來減這些變化對自的影響。

葉青的故事

一葉青是一名28歲的白領媽媽，一頭秀發，材修長勻稱，誰也想不到已經生育過1個寶寶。和大多數不同，生育對葉青的影響很小，保持著近乎孕前的材曲線。這都得益于生完寶寶后，從未間斷地堅持做產后恢復。

葉青原本是老江的前妻，兩人的一般，最終還是離了婚。不久后，葉青遇到了公司的帥氣總監張晨，兩人一拍即合，迅速步婚姻。婚后，葉青很快就懷上了張晨的寶寶，一家人都高興極了。然而，葉青卻有著無法對張晨家人坦白的憂——與前夫的兒杏子。張晨的父母是傳統農村老人，葉青擔心公婆無法立刻接自己已婚生子的事實。所以，葉青瞞著公婆，決定先把杏子安頓在了前夫家，等新寶寶出生后再慢慢跟公婆坦白。

首次產檢竟被醫生否認初孕，婆婆卻一眼看穿的生育史。懷孕后的第一個月，葉青便開始了產檢。這天，張晨工作繁忙，婆婆就陪同葉青去了醫院。在問診時，醫生照例詢問葉青：“這是你第一個寶寶嗎？”葉青斷然答道：“是的醫生，這是我的第一個寶寶。”略帶張地瞥了一眼婆婆，生怕出任何破綻。誰知，還不等醫生回答，婆婆就接口說：“青青，你生過的，我看得出來。”葉青瞬間臉煞白，慌忙問婆婆：“婆婆，您怎麼知道的？”婆婆靜靜地說：“我生過3個孩子，你看你的髖骨，明顯就是生育過的人特有的松弛。別瞞著我們了，你放心，我們一定會接納你和寶寶的。”

生育對的影響

經歷過生育，必然會發生一些變化，主要現在以下幾個部位：

1. 腹部：懷孕期間，子宮不斷增大，為腹部增加力。到了孕晚期，皮被迫繃，再也回不到平坦致的昔日模樣。即使堅持做產后恢復，懷孕時期留下的妊娠紋也需要至1年才能淡化。如果是剖腹產，腹部的手切口會留下明顯的疤痕。就算經過激治療，也至需要2年時間才能使疤痕不那麼扎眼。

2. 部：因為月經和水的原因，生過孩子的部一般會比未生育前更滿。但哺期結束后，房會逐漸變，更容易出現下垂的況，這需要通過向上推罩來矯正。

3. 部：生育過的，部比較松弛，容易積存贅，使型不夠滿翹。想要完全恢復生育前的型并不容易。

4. 大側：懷孕期間皮展，以及分娩時胎兒通過骨盆導致大側松弛，會留下暗紅的妊娠紋。要淡化這些紋路需要堅持使用保霜。

妊娠紋淡化只需1年？卻再也回不到孕前材。

懷孕期間，葉青攝的營養比以往任何時候都富，的重比孕前增加了15斤。為了寶寶健康，并沒有刻意控制重增加的速度。可一旦寶寶出生，葉青就開始計算還能不能在1年消除妊娠紋、恢復婚前材。查閱了大量資料，發現專家建議產婦要在1年完孕后材恢復計劃，否則皮和的松弛就很難完全糾正過來了。

為此，葉青在產后1個月就開始了嚴格的飲食控制。每天攝的熱量嚴格控制在1200千卡以，完全止高糖高脂的食。同時，還堅持每天在家做平板支撐、俯臥撐這樣的無械訓練，并堅持帶寶寶外出散步1小時。可即使如此嚴苛的材管理，經過1年后，葉青的重還是比孕前增加了5斤無法減掉。本來平坦的小腹，現在上去還是有一層脂肪。妊娠紋雖淡化了一些，但在下還是清晰可見。看到的變化，葉青不紅了眼眶。

部變是常事，但兩年后依然雙下垂

懷孕期間，葉青的部從原來的B杯增長到了D杯。艷羨滿上圍的朋友們都說：“這下你的部問題解決了，以后就不用花錢做部手了。”葉青也開心不已，對于大的生來說，滿的房是們的資本。可好景不長，哺期過后，葉青的部變得松起來，原本高聳的房越發下垂。不得不穿上有著強力收納支撐作用的運罩，才能勉強保持部的形狀不致過分變形。兩年后的一天，葉青照鏡子的時候，還是忍不住紅了眼眶。的部完全失去了往日的飽滿廓，兩邊都略微下垂。就算是最好的罩也收納不住，只能稍稍緩解而已。

想要不留痕跡地生孩子？竟做到了這5點。

經歷過兩次生育，葉青總結出了一些經驗，希能幫助準媽媽或剛生完孩子的年輕媽媽。

1. 分娩方式：如果條件允許，建議選擇剖腹產，不是常說的天然分娩更好。剖腹產對骨盆的影響更小，不會過度松弛，且避免了會影響胎兒通道的會切開。

2. 產后飲食：不要盲目補充，而是注意食的營養均衡。控制脂肪和糖分攝，多吃富含蛋白質的食。

3. 做好運：簡單有效的運可以增強，如散步、瑜伽球練習、游泳等。不要做高強度運，以免對骨盆造二次傷害。

4. 護理皮：產后要選擇安全無刺激的產品，保證皮水潤。可以做產后調理推拿，但要避開腹部。

5. 放松心：不要給自己太大力，可以適當接的變化。堅持恢復，但以健康為重。

雖然生育對有一定影響，但并不意味著一切皆負面。正確的恢復方法可以最大程度避免永久的損傷。而且，擁有一個健康可的孩子，是每個母親最幸福的事。

結語

每個人對生育的態度和追求都是不同的。不變的，是為一個母親之后，那顆子之心。當擁有一個健康幸福的寶寶時，母親便擁有了整個世界。一點的犧牲和妥協，也會在孩子甜甜的聲中化為烏有。愿天下所有的孩子，都能來到這世上，被最溫暖細心的母親呵護長。