隨著社會的發展，人們對于預防癌癥的意識逐漸增強，但大多數人仍不清楚如何科學地進行防癌。良好的生活方式對于預防癌癥至關重要。據統計，至40%的癌癥是可以通過預防來避免的。預防癌癥可以分為一級預防、二級預防和三級預防。一級預防主要是針對危險因素和病因進行鑒別和消除，以此來降低患癌風險。二級預防則著重于早期發現、早期診斷和早期治療，包括防癌檢和篩查，以及對高危人群進行監測，提高早期診斷能力。而三級預防則是針對腫瘤患者，通過規范化多學科綜合治療，提高中、晚期腫瘤患者的生存率，改善生活質量，預防腫瘤復發和轉移。
如果能夠增強防癌意識，保持健康的生活方式，就能從源頭上預防至40%的癌癥，也就是一級預防。雖然健康生活方式不能完全避免所有癌癥的發生，但大量研究證實，任何以養健康生活方式為目的的改變都將在一定程度上降低癌癥風險。那麼，如何在日常生活中遠離癌癥呢？據多年臨床經驗，我們總結出了防癌“40字訣”，包括合理飲食、適量運、戒煙限酒、心態平衡、充足睡眠、定期檢、控制染、疫苗優先以及化環境等。
其中，改變不良生活方式尤為重要。戒煙限酒、平衡膳食、適量運、心舒暢，可以有效預防部分癌癥的發生。此外，關注致癌因素也是必不可的。盡管癌癥本不會傳染，但與其發生切相關的一些細菌和病毒是會傳染的，因此要保持個人衛生和健康的生活方式。另外，遠離邊的致癌也是非常重要的。在我們周圍有許多明確的致癌，比如甲醛、黃曲霉毒素、亞硝酸鹽等，因此需要注意避免食用發霉的食，食用油炸和腌制的食。
此外，接種疫苗也是重要的一環。接種人頭瘤病毒疫苗可預防宮頸癌等多種癌癥，而接種乙肝疫苗可預防乙型肝炎病毒染，乙肝正是肝癌發生的高危因素。接種疫苗可以避免染相關的細菌和病毒，因此建議盡早及時接種。
另外，保持樂觀的心態也是非常重要的。好的心態是預防和抗擊癌癥的良藥，并有利于維持正常、合理的生活狀態。最后，選擇個化的防癌檢也是至關重要的。目前的醫療檢驗技手段可以在早期發現大部分的常見癌癥，選擇個化檢項目是提高癌癥早診率的關鍵。此外，還要警惕癌癥的早期癥狀，因為癌癥的治療效果和患者生存時間與癌癥發現的早晚切相關。越早發現癌癥，患者治療效果越好、生存時間越長。因此，當出現異常腫塊、痰中帶、無痛尿、大便、狀改變時，應及時到醫院就診。