隨著現代生活結構的改變和生活方式的不健康，胖癥和糖尿病的發病率也不斷上升。糖尿病前期的癥狀通常非常輕微，幾乎沒有任何明顯的癥狀。然而，隨著病的惡化，一些癥狀會逐漸顯現出來。典型的糖尿病癥狀包括多食、多飲、多尿和重減輕，也被稱為“三多一”。此外，視力模糊、容易疲勞和手麻等癥狀也屬于糖尿病的表現，一旦出現這些癥狀，病可能相對較重。

那麼，哪些人群屬于糖尿病的高危人群呢？例如，經常承力、不規律進餐、經常外出就餐、長時間久坐不、缺乏運、經常熬夜、喜歡飲酒、胖、喜歡飲用含糖飲料、喜歡食用高脂肪、高熱量和高鹽食等人群都屬于高危人群。如果符合以上項目的人較多，那麼說明他們的生活作息需要改善，即使沒有患糖尿病，也需要引起重視。

如何從日常生活中發現自己的糖升高呢？如果舌頭出現以下三種異常況，就需要引起重視，可能是糖升高了。糖尿病患者的免疫力較低，會出現一系列問題，其中常見的是口腔問題。首先，牙周病是常見的口腔疾病，口腔存在大量細菌，一旦免疫力下降，細菌繁會增加，如果口腔清潔不到位，牙周疾病的發生率也會增加。其次，口腔干燥是指正常人的口腔是潤的，但是當糖過高時，人會出現多尿，尿會帶走大量的水分，導致缺水，最先表現為口腔干燥和總想喝水。另外，味覺減退也是糖尿病患者常見的癥狀，口腔存在一定數量的菌群，當糖升高時，菌群失調會導致糖、氨基酸、有機酸等代謝產濃度發生變化，從而干擾味覺。因此，糖尿病患者如果覺味覺減低，吃東西時覺不出味道，應注意監測糖。

在推薦適合糖尿病患者的健康食品方面，螺旋藻是一個不錯的選擇。螺旋藻能夠提高免疫力，維持的酸堿平衡，促進新陳代謝，保護肝臟，預防心管疾病。此外，螺旋藻中富含膳食纖維，能夠降低油脂吸收率，促進腸道蠕，有助于控制糖和重。但需要注意的是，甲狀腺功能進或對海藻過敏的人不適宜食用螺旋藻。

除了良好的飲食習慣和定期運外，適當補充一些健康食品也是可行的方法，如螺旋藻。然而，需要注意的是，健康食品無法取代藥進行疾病治療，只能起到輔助治療的作用。糖尿病患者的日常護理也應注意定期監測糖，保持口腔衛生，常漱口和刷牙，使用牙刷，多喝水，避免長時間久坐或翹二郎，適當進行有氧運，有助于下肢循環。