共有6位健康婦參加了這項研究，并被要求在8個星期按照特殊的飲食及生活習慣進行干預。在此期間，參與者必須遵循以下幾項干預措施：1、膳食干預以蔬菜為主，減單純碳水化合的攝取，保證蛋白的攝取。每周要攝5-10只蛋，每日攝170g的蛋白，每周攝3次，每次攝85g的蛋白。此外，試者必須在12個小時之吃下全部食，并且每天喝8杯水。2、飲食補充試者每日2次攝取含4,000萬克植酸桿菌299v的益生菌以及蔬菜、水果和富含多酚的食。3、鍛煉和放松一周參加5次以上的鍛煉，每次鍛煉30分鐘以上，鍛煉強度為60-80%。在此期間，每日兩次進行10分鐘的放松練習。4、睡眠參加實驗的人每天晚上最需要7個小時的睡眠時間。

經過八個星期的生活干預，試者的生理年齡從基線的55.49降低到了八個星期后的51.23，相當于年齡降低了4.6個月。在這組數據中，生壽命的降低幅度最大為11.01，最小為1.22。據以上的結果，研究者們相信，這個結果將會給延緩老化的研究帶來新的方向，同時也凸顯出生活方式與飲食方式對于個人健康與壽命的重要作用。

隨著年齡的增長，人會出現四種變化，很難改變。首先是皮松弛和細紋的出現，這是由于膠原蛋白和彈力纖維流失引起的，盡管可以通過補水和護品來改善，但恢復到年輕時的狀態是相當困難的。其次是鼻子的變形，年齡的增長會導致鼻部的骨和組織發生改變，進而影響鼻部的外形。第三是孔的變，隨著年齡的增長，的油量分泌變慢，新陳代謝減緩，導致不夠平，孔變得更明顯。最后是視力的下降，年齡增長會使眼睛的水晶失去彈，導致近距離無法聚焦，從而出現模糊。為了延緩這些變化，我們應該注意保護皮，控制油脂分泌，同時進行眼部保護。

中老年人常見的三種健康問題是骨質疏松、牙齒落和眼部疾病。骨質疏松是由于年齡增長導致骨量減，增加了摔倒的風險，甚至會限制病人的移。預防骨質疏松需要增加鈣和維生素D的攝量，適量攝富含鈣質的食，并進行適度的有氧運。牙齒落可能是由于咀嚼和刷牙引起的損傷，同時牙釉質的變薄和牙齦組織的退也會導致牙齒松和落。預防牙齒落需要堅持正確的刷牙方法，定期檢查口腔健康。眼部疾病如白障是由于日曬紫外線和氧化力的傷害引起的，要注意保護眼睛的健康，避免強照，并接定期的眼部檢查。

盡管衰老是無法避免的，但只要我們做好預防工作，就能降低骨質疏松、牙齒落、白障等對我們的不良影響，并保持健康，提升生活品質。骨骼的健康問題是中老年人常見的健康問題之一，補充曲那丁肽可以改善骨骼的不適。此外，每天攝新鮮的蔬菜和富含鈣質的食也是必不可的。牙齒的健康也需要注意，正確刷牙和定期口腔檢查都是必要的。眼部疾病的預防需要保護眼睛的健康，避免長時間暴在強下，并接定期的眼部檢查。

總之，通過適當的生活干預和預防措施，我們可以減緩衰老帶來的不良影響，保持健康和提高生活質量。