“三高”是我們生活中經常聽到的一個詞語，指的是高、高糖和高脂。然而，隨著人們生活水平的提高和生活方式的改變，我們不得不再加一高，那就是第四高，即高尿酸。據數據顯示，目前我國高患者已突破3.3億，糖尿病患者人數由9000萬增加至1億4000萬，脂異常人數已達到4.3億人；高尿酸癥患病率為13.3%，患病人群約1.77億，痛風總發病率為1.1%，患病人數約為1466萬。近年來，慢病群逐年增加，這四種慢病給患者帶來了許多限制和困擾，讓人無可奈何！

下面我們提供四張“方”，幫助大家了解四高的預防和降低方法。這將有助于我們提供更好的慢病專業服務。記得收藏并轉發給同事一起學習哦！

第一張“方”：高

高是一種常見的慢病，我們可以采取以下方法降低：每人每日攝鹽量控制在5克以。

第二張“方”：高脂

高脂是引發脈粥樣化的主要原因，以下是降低脂的方法：只要能使清LDL-C水平下降，就可穩定、延緩或消退脈粥樣化病變，并能顯著減脈粥樣化心管疾病的發生率、致殘率和死亡率。

第三張“方”：高糖

糖尿病是一種常見的慢病，以下是降低糖的方法：按照最新版《中國2型糖尿病防治指南》進行治療。

第四張“方”：高尿酸

高尿酸癥是一種常見的病癥，以下是降低尿酸的方法：減鹽攝量、增加飲水量、適量運、睡前喝水、備好蘇打水、避免高果糖食、調味料、咖啡濃茶、啤酒、種子類食、臟和魚類。

通過以上措施，我們可以更好地應對生活中的“四高”問題，降低患病風險，改善生活質量。同時，也要加強健康教育和宣傳，提高人們的健康意識，共同為健康的未來努力！