生活習慣對我們的健康有著重要的影響。最近，一位年輕的小伙子來到我們診所尋求幫助，他才26歲，但卻有一系列不良的生活習慣。他經常熬夜、煙、喝酒，而且在房事上也沒有節制。他抱怨晚上睡覺時到燥熱難眠，早上醒來覺整個都于狀態。此外，他還經常到口干舌燥，喝水也無法解。

我們仔細觀察了他的舌頭，發現舌基本上是正常的，但整個舌面呈現紅苔的特點，典型的腎虛表現。舌面上還有很多紅的盲刺，說明他的心火較旺盛，可能會出現口干舌燥、失眠多夢等癥狀。舌頭的兩側稍微鼓脹，舌邊微微翹起，這是肝膽區域，表明他的肝氣不暢，常常到煩躁抑郁，容易生氣。此外，舌部呈現黃厚膩苔，說明他有熱下注的況，常到大部，小便發黃。

針對這種況，簡單的滋并不能解決問題，我們需要據整況來調配中藥方劑。另外，患者平時也需要注意養良好的生活習慣，加強鍛煉，以改善健康。中醫提醒大家，生活習慣的調整對于維持健康非常重要。