昨天在小區遇到朋友聊天，跟我說起練瑜伽時腰椎突出的經歷，讓我也到很震驚。說為了跟著老師努力做到位，結果把自己的腰也拉傷了，去醫院拍了片，說是腰椎間盤突出，后來也沒法去練了，在家養了好一段時間才好一些。說自己太傻太認真，做不到就做不到，非要好強做到老師的樣子把腰拉傷了。據說，去看病時，醫生跟講，平均每月接診的練習瑜伽造的病例有3至4例，這個數字雖不驚人，但是和過去相比明顯增加。在這類人群中，除了年輕之外，中老年患者呈上升趨勢，為了養生盲目運，導致過度損耗，對造傷害。瑜伽的式中，有一些過度展、挑戰肢韌的前屈作，很多瑜伽好者認為這些作好看，又能提升自己的水平，沒想到竟會對脊椎有傷害。練瑜伽還是要悠著點，量力而行，避免拉傷自己哦。