真正的人要懂得外兼修，只有在在平衡、氣充盈的基礎上進行修飾，才能表里如一，令人賞心悅目。想要延緩衰老，青春永駐，養腎是至關重要的。俗話說，男怕傷肝，怕傷腎。因此，養好腎對來說是非常重要的。在本篇文章中，我將介紹3種能夠幫助養好腎的瑜伽式，每天堅持做一遍，不僅可以讓腎臟健康，還能提升的麗！
第一種瑜伽式是面部水腫緩解式。這套作可以加快循環，改善面部水腫。經常做這套作還可以緩解眼部疲勞，使面紅潤。做法是站立，雙腳分開，脊柱直，雙臂向上直，雙手自然放松。然后吸氣，頭部緩緩向后仰，保持直立。最后呼氣，上前屈，彎腰時上向下方擺，盡量放松。需要注意的是，高患者不適合練習此套作。
第二種瑜伽式是脊椎展式。這套作可以消除側腰和部外側過多的脂肪，改善雙的循環，強壯脊椎骨的下部區域，刺激腎臟，增強腎臟功能。做法是坐在山式坐姿，將右腳放在左大上方，然后吸氣，屈左膝，保持2~3次呼吸。接著，左腳地，雙手支撐離開地面。然后，左腳抬起，左保持與地面平行，保持該姿勢幾秒鐘。最后呼氣，放松。
第三種瑜伽式是腹部扭轉式。這個式可以按腹臟，加強消化系統和排泄系統功能，清潔腸道，滋養腎臟，提高免疫力。做法是仰臥，雙直并攏，雙臂朝兩側直，掌心朝下，保持平衡呼吸。然后吸氣，緩緩將雙抬高與地面呈90°，眼睛向腳尖的方向。接下來呼氣，慢慢將雙朝左側落下，上半保持不，同時臉部轉向右側，手臂和肩膀都不離開地面。然后吸氣，雙回到正中位置。之后呼氣，雙緩緩向右側落下，將臉部轉向左側。保持作10秒鐘后回到初始作，再重復練習。練習時可以彎曲膝蓋，呼氣時腳跟盡量向下，雙盡可能直。
都說好生活是建立在健康的基礎之上的，而排毒功能順暢與否又與我們的健康相連。腎臟作為我們的重要排毒，能夠有效清除我們的毒素。因此，提高腎臟解毒功能非常重要。當我們滯留的水分被排出去時，我們不僅會變得更瘦，氣也會變得更好。所以，朋友們一定要重視腎臟的健康，通過瑜伽修復腎臟功能，達到麗與健康的雙重目標。