理解糖標準和糖尿病的預防與治療方法
當我們了解糖的標準是什麼時，我們需要對糖尿病有一個基本的了解。人的糖是指中所含的葡萄糖的量，用"糖水平"來表示。葡萄糖是從食中獲得的糖分的分解產，通過運輸到肝臟并儲存為糖原。當人需要能量時，糖原再次轉化為葡萄糖并釋放到中，而多余的葡萄糖則以中脂肪的形式儲存起來。然而，當糖失控時，無法及時制造足夠的胰島素，胰島素的利用率也會下降。當人缺乏胰島素時，中的糖就會增加。隨著時間的推移，這可能會導致嚴重的健康問題，例如心臟病、視力下降和腎病，對人們的生命安全造很大的影響。因此，掌握最新的糖標準是非常重要的，可以有效地幫助人們避免高糖帶來的傷害。
現在的糖標準已經有所改變。過去的正常糖范圍是3.9-6.1 mmol/l，而現在的標準參考范圍是4.4-7.0 mmol/L。掌握最新的糖標準可以幫助人們更好地預防和管理高糖問題。因此，今天我們來科普一下關于高糖的知識點。
據最新的糖標準，人們的糖標準包括空腹糖和餐后糖：
1）空腹糖的標準：空腹糖是一種有助于診斷糖尿病和糖尿病前期的測試。空腹糖是指在早上，人們在至8小時沒有進食后第一次測量的糖讀數。過去的空腹糖標準范圍為3.9-6.1 mmol/l，而現在的標準參考范圍為4.4-7.0 mmol/L。糖過高或過低都對有很大的影響。糖過高可能導致糖代謝失衡，出現問題；糖過低的明顯癥狀包括、手腳發抖、大量嘔吐等，這時應立即給患者喂糖治療。據國糖尿病協會（ADA）的資料，建議45歲以上且糖尿病風險較低的人每2-3年進行一次空腹糖檢測。如果有一些風險因素，應每年進行一次測試（如果風險很大，則每6個月一次）：力活、2型糖尿病家族史、患有妊娠糖尿病或生下4公斤以上嬰兒的人、高患者或正在接高治療的人、低度脂蛋白（HDL）膽固醇水平低于35mg/dL或甘油三酯水平高于250mg/dL的人、患有多囊卵巢綜合征的患者、有心管病史、胰島素抵抗或與胰島素抵抗有關的健康問題等人群。如果患有糖尿病前期，應每月檢查一次糖，然后據醫生的指示每2-3個月檢查一次。對于已經患有糖尿病的病例，有必要每月（或至每2個月）監測一次空腹糖。
2）餐后糖的標準：對于糖尿病患者來說，除了要監測空腹糖，還需要在進食后2小時監測糖水平。每個人進食后的糖指數都會發生變化，對于糖尿病患者來說，餐后2小時的糖是診斷和治療疾病的重要指標。據最新的標準，餐后2小時的正常糖值范圍是5.0-7.2 mmol/L。如果超過8.9 mmol/L，需要引起注意，糖可能偏高。高糖在早期階段幾乎沒有明顯的癥狀，而且可存在多年而不引起任何癥狀。然而，糖尿病仍然有一些癥狀可以警示人們。
以下可能是糖尿病的警示癥狀。在了解糖尿病的癥狀時，我們需要了解糖尿病的不同類型。糖尿病主要有兩種類型：1型糖尿病和2型糖尿病。1型糖尿病被認為是由阻止人制造胰島素的自免疫反應引起的，這種類型的糖尿病的癥狀通常會迅速發展，通常在兒、青年和年輕人中發生。如果患有1型糖尿病，則需要每天服用胰島素才能生存。2型糖尿病與1型糖尿病不同，被稱為人糖尿病。在這種疾病中，胰腺分泌的胰島素雖然達到了正常人的水平，但胰腺β細胞功能的下降導致胰島素的效果減或不發揮糖調節作用。除了這兩種主要類型外，還有一種只發生在孕婦上的糖尿病，稱為妊娠糖尿病。在懷孕期間，人對胰島素的需求會增加，胰腺必須產生更多的胰島素來將攝的碳水化合運輸到細胞中。如果孕婦的胰島素不能充分發揮作用，就會導致糖水平升高。盡管妊娠糖尿病在母親生完孩子后會消失，但在孕期需要進行有效的治療，以免對母嬰產生不良影響。
以下是糖尿病的一些警示癥狀：
1. 1型糖尿病的癥狀：1型糖尿病的癥狀通常發展迅速，可能會在幾天或幾周出現。典型癥狀包括：到和疲倦，當無法產生足夠的胰島素或細胞對胰島素有抵抗時，葡萄糖不能被吸收，導致無法獲得正常的能量，患者會到比平時更加和疲倦；口和尿頻，由于中的葡萄糖濃度升高，腎臟無法重新吸收葡萄糖，導致葡萄糖通過尿排出，引起排尿頻繁，同時水導致口；口干和皮發，水導致口部覺干燥，皮干燥引發瘙；重減輕，由于水、脂肪和組織的損失，即使進食量很大，重也會下降。
2. 2型糖尿病的癥狀：2型糖尿病的癥狀通常是無聲無息的，經過多年的發展，大多數患者不會像1型糖尿病那樣出現明顯的癥狀，因此很難被發現。這種疾病可以通過糖測試意外發現，或者由于并發癥，例如染傷口需要很長時間才能愈合。一些可疑的征需要檢查和必要的測試才能準確診斷糖尿病，例如酵母菌染、傷口愈合緩慢等。
針對高糖，糖尿病的治療基于控制糖水平，主要有三種治療手段：飲食、運和藥治療。
1. 飲食：正確的飲食有助于控制糖、控制重，并避免心管疾病、高和高膽固醇的危險因素。合理的飲食、選擇健康食品和監測日常飲食習慣能夠幫助糖尿病患者保持糖穩定。糖尿病患者的基本營養原則包括：限制膳食中的淀（碳水化合）；限制含單糖的食，以避免進食后出現高糖；攝適量的脂肪，避免代謝紊；增加綠蔬菜、低甜度水果，提供纖維、維生素和礦質。此外，糖尿病患者需要分餐，避免餐后過度高糖和餐前的低糖。對于夜間易出現低糖的患者，建議在睡前補充零食。
2. 運：運療法是控制2型糖尿病的有效手段之一，能夠提高糖的利用率，增加質量，減多余的脂肪細胞，增加胰島素的有效。有氧運是燃燒脂肪的有效方法之一，此外，適量的力量訓練可以增加質量。運的最佳時間是飯后一到一個半小時，此時糖達到峰值。運時需注意選擇適合的鞋子，糖控制不佳會使雙腳變得遲鈍，容易傷。運后要清洗并干出汗的腳，檢查是否有傷害。
3.藥治療：如果飲食和運治療后糖水平沒有改善，需要給患者進行藥治療。藥治療分為口服降糖藥和胰島素注劑。選擇合適的藥要據患者的年齡、胖程度、并發癥程度、肝/腎功能、胰島素分泌能力和胰島素抵抗狀態來確定。據藥類型的不同，服藥時間和劑量可能有所不同。如果錯過劑量，應咨詢醫生調整藥劑量或在不同時間服藥。藥治療只是飲食和運的輔助手段，治療后仍需繼續飲食和運，以進一步改善病。
總結起來，目前還沒有治愈糖尿病的方法，但減、飲食健康、積極運等措施對預防和控制糖尿病有幫助。及時服藥、接糖尿病自我管理教育等也能夠減糖尿病對生活的影響。為了避免糖尿病的發生，我們應該了解自的糖水平，并據最新的糖標準進行自查。如果出現高糖的癥狀，應及時就醫檢查，不可掉以輕心。